Innehåll
- Vad är intimitet?
- 3 viktiga saker att följa
- Den första övningen är känslor
- Den andra övningen är beröm
- Den sista övningen är bön
Låt oss prata om hur du snabbt kan mogna ditt förhållande. Om du är i ett långsiktigt förhållande eller ett äktenskap kan du verkligen ha intimitet. Låt oss definiera intimitet för ett ögonblick. Den klassiska definitionen "Into me see" är en fantastisk. Det betyder verkligen att koppla ihop era hjärtan, att kunna lyssna på och höra varandras hjärtan. Det är verklig intimitet när du har den typen av vänskap. Jag gifte mig med min bästa vän Lisa. Vi har varit gifta i trettio år nu. Hon är verkligen min bästa vän. Hon hör mitt hjärta. Jag hör hennes hjärta. Vi är inte alltid överens men vi är överens om att höra och när vi väl hört det gör det starkare och bättre. Vi har några verktyg vi har använt i över trettio år varje dag som jag kommer att dela med dig.
Vad är intimitet?
Intimitet är ett resultat. Det kommer inte för att du är vacker. Det blir inte för att du är söt, ekonomiskt framgångsrik eller mager. Du kan vara alla dessa saker och mer och inte ha någon intimitet i ditt äktenskap, eftersom intimitet är ett resultat av en känd uppsättning discipliner. I västerländsk kultur gillar vi att få saker gjorda direkt. Vi vill trycka på en knapp och vara smala. Vi vill trycka på en knapp och bli rika. När som helst du vill göra en förändring i ditt liv ändrar du dina discipliner.
Du kommer inte att få förändring om du inte ändrar dig. Om du fortsätter att göra samma saker kommer du att få samma resultat. Dessa saker är kända för dig. Jag vet att när jag vill ha förändring måste jag titta på vilka discipliner jag måste anamma för att få resultatet av den förändringen. Om jag vill ha hälsa måste jag ändra saker. Om jag vill ha intimitet i mitt äktenskap eller ett långsiktigt förhållande måste jag ha discipliner som skapar dessa resultat.
3 viktiga saker att följa
Om du gör de tre dagstidningarna kan jag garantera dig att även om några veckor kommer du att känna dig närmare din make. Du kommer att tycka om din make bättre och du kommer att känna dig mer ansluten. Jag kan garantera detta eftersom jag har haft par som inte har haft sex på tjugo år, och efter bara några veckor av att ha gjort dessa tre saker gillade de varandra tillräckligt för att ha sex. Det förvandlar verkligen ditt förhållande, men det är arbete, W-O-R-K. Om du är villig att göra jobbet kan du få resultaten. Skriv ner dessa någonstans. Gör dig själv ansvarig i en kalender varje dag. Kanske ge dig själv en konsekvens om du inte följer upp. Kanske gör armhävningar eller någon annan liten konsekvens så att du verkligen börjar få dessa discipliner in i ditt äktenskap och förhållande, eftersom så många äktenskap är känslomässigt baserade. Par är inte disciplinerade på sättet de förhåller sig till varandra och på grund av det har de slarviga relationer och mindre hälsosamma relationer.
Den första övningen är känslor
Att identifiera och kommunicera känslor är en färdighet. Färdigheter kan läras av vem som helst. Jag kan vittna om det personligen såväl som vem som helst. Jag har sett många par som har utvecklats i att identifiera och kommunicera sina känslor.
Angående känsellistan som vi skulle skicka till dig, högst upp på sidan finns tre riktlinjer du bör följa. Nummer ett är - inga exempel om varandra. Så när du delar dina känslor säger du inte: ”Jag känner mig frustrerad när du ...” Du kan känna dig frustrerad över barn, hundar, förbjudna, politik, gropar, allt annat i ditt liv än din make. Nummer två, behåll ögonkontakt, är verkligen viktigt. Så många tittar inte in i varandras ögon längre. Nummer tre-ingen feedback. Så du säger inte ”Åh, jag förstår inte. Jag förstår det inte. Gräva djupare, berätta mer. ” Inget av det - du hör bara den andra personen dela en känsla.
Slumpmässigt sätta fingret på känslor listan. Bom. Okej, du landade på "lugn". Nu finns det två meningar på ditt papper, "Jag känner mig lugn när ... Jag kommer först ihåg att jag kände mig lugn när ..."
Du gör denna övning exakt så i 90 dagar. Efter det gör du bara två känslor från din dag, men det tar cirka 90 dagar att bli känslomässig. Om du vill påskynda det kan boken "Emotional Fitness" hjälpa dig att påskynda känslomässig utveckling.
Den andra övningen är beröm
Tänk på två saker du älskar, gillar eller uppskattar om din make. Få dem i huvudet. Den här är som pingis. Du gör en, din make gör en, du gör en, och din make gör en. Till exempel, "Jag älskar verkligen det faktum att du var så kreativ på det sätt du löste det problemet." Då måste hon säga tack. Det här är väldigt viktigt. Du måste säga tack för att berömmet ska komma in. Så många hyllas men de släpper inte in det, så deras konto är fortfarande underskott eftersom de inte släpper in pengarna på kontot. När någon ger beröm måste den andra personen säga tack.
Den sista övningen är bön
Oavsett din andliga bakgrund, engagera det. Om du inte har en, säg bara ”Gud, vi ska bara be. Tack så mycket för idag. Tack för min fru. Tack för min familj. ” Det räcker, du vill komma i någon form av andlig anslutning eftersom du har en ande och hur du än visar det eller upplever det, du vill uppleva det tillsammans. Jag kan berätta dessa tre övningar: två känslor, två lovsånger och bön, meditation (anslutning, någon form av andlig koppling) varje dag blir en disciplin. Varje dag kommer du och din make att bearbeta några känslor. Du kommer att uppleva din make eller din partner som en mycket säker person. Med tiden börjar du generalisera: ”Min make är trygg. Jag kan dela mitt hjärta med min make. ”
Det som händer är att du börjar röra dig närmare och närmare och närmare. Det vackra med det här är att efter nittio dagar kan du lägga bort känslolistan. Lisa och jag har delat två känslor från vår dag varje dag. Vi känner verkligen varandra och vi är verkligen vänner eftersom vänner delar känslor.