Innehåll
- Vad man ska göra, var man ska leta
- Vänd dig till dina BFF: er
- Att välja det professionella alternativet
- Saker att tänka på
- Vad kommer härnäst?
- Hur slutar det?
Otrohet. AKA-fusk, två-timing, ha en affär, ha en fling, lite på sidan, otrohet, vara otrogen, och förmodligen ytterligare ett halvt dussin synonymer för vad som i huvudsak är en av de mest traumatiska händelserna som kan hända i ett äktenskap.
Äktenskapsbrott kan vara en av de mest förödande händelser som en person någonsin kan uppleva. Och det är inte så ovanligt, tyvärr. Tillförlitlig statistik är omöjlig att samla in, men uppskattningar indikerar att någonstans runt en tredjedel av äktenskapen påverkas av att den ena eller båda makarna fuskar på den andra.
Så låt oss säga att det värsta händer dig. Du tycker att ditt äktenskap är solidt och lyckligt för både dig och din make. Du går glatt igenom dina dagar och på något sätt upptäcker du bevis på att allt inte är som du trodde att det var.
I gamla dagar kan bevisen ha varit ett papperskvitto, en skriftlig anteckning i en datebok, ett oavsiktligt hört samtal, men nu är äktenskapsbrott mycket lättare att dölja, så det kan ta längre tid att upptäcka att din make fuskar.
Tekniken har gjort det möjligt för människor som fuskar mot sina makar att mer effektivt dölja sina handlingar, men också att upptäckas av makar med lite kunnighet om sociala medier.
Och du har upptäckt, säg, en rad texter och bilder mellan din partner och någon annan som tydligt indikerar att ditt äktenskap inte är vad du trodde att det var. Vissa människor har upptäckt äktenskapsrelationer på Facebook, Instagram och i andra sociala medier.
Vad man ska göra, var man ska leta
Efter chocken över upptäckten och den efterföljande konfrontationen med din fuskpartner kommer ni båda till beslutet att ni vill rädda äktenskapet.
Aldrig tidigare varit i situationen kan du vara lite förvirrad när det gäller alternativ och vart du ska vända dig.
Det finns många resurser för att rädda ditt äktenskap efter otrohet: Till att börja med finns det Youtube -videor, podcaster, webbplatser och böcker.
Problemet är att kvaliteten på informationen som ges kan variera från balderdash och nonsens till användbar och vettig, men att kunna urskilja skillnaderna kan vara svårt för vissa människor, särskilt under denna känslomässigt laddade tid.
Två populära böcker som människor vänder sig till är-
- De sju principerna för att få äktenskap att fungera av John Gottman
- De 5 kärleksspråken av Gary Chapman
Naturligtvis finns det dina vänner, religiösa människor om du är observant, och det finns proffs som är utbildade och erfarna i att hjälpa människor som nu upplever eller som har upplevt äktenskapsbrott nyligen eller tidigare. Dessa proffs går på olika märken: äktenskapsrådgivare, äktenskapsterapeuter, äktenskapsrådgivare, relationsterapeuter och andra liknande variationer.
Vänd dig till dina BFF: er
Vänner kan vara en välsignelse under denna försökstid, men de kan också ge dig potentiellt dåliga råd eftersom de inte kan vara objektiva. De kan vara bra för moraliskt stöd och en axel att gråta på.
Men ofta det kan vara bättre att söka en professionell äktenskapsrådgivare för att se om du kan och bör få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår.
Att välja det professionella alternativet
Du och din make har beslutat att söka professionell hjälp för att se hur ni båda kan övervinna den enorma skada som har hänt. Hur går du tillväga för att välja en professionell som kan hjälpa dig båda att komma över äktenskapsbrottet?
Innan du ens börjar leta, vara säker på att båda parterna är engagerade i att verkligen lägga den tid och uppmärksamhet som behövs för att reparera äktenskapet med hjälp av en professionell. Om ni båda inte är engagerade slösar ni tid och pengar.
Saker att tänka på
Detta är naturligtvis en mycket svår tid, och att fatta det viktiga beslutet att söka rådgivning är inte lätt.
Men efter att ha fattat det beslutet är det några saker du bör tänka på när du letar efter en äktenskapsrådgivare som kan hjälpa dig efter äktenskapsbrott.
- Rådgivarens referenser. Leta upp vad alla dessa initialer betyder (efter terapeutens namn).
- Ställ frågor när du ringer terapeutens kontor. Om kontorspersonalen är ovilliga att ge fullständiga svar, ta det som en röd flaggvarning.
- Hur länge har äktenskapsterapeuten praktiserat? Har de erfarenhet av problem med äktenskapsbrott?
- Fråga priset. Är det per session? Finns det en glidande skala? Täcker din försäkring någon av kostnaderna?
- Hur lång är varje session? Finns det ett typiskt antal sessioner?
- Vill ni båda ha enskilda terapeuter eller en gemensam terapeut eller båda? I vissa fall börjar par med individuella terapeuter och går sedan till en gemensam terapeut.
- Om du går till en gemensam terapeut, kommer den personen att vara opartisk? En äktenskapsrådgivare bör visa empati för båda individerna för att uppmuntra till en meningsfull och produktiv dialog.
- Ansluter äktenskapsrådgivaren en individuell teori om försoning och helande eller är de öppna för en mer individualiserad typ av äktenskapsbrottrådgivning?
Vad kommer härnäst?
Du och din make har fattat det viktiga beslutet att träffa en äktenskapsrådgivare. Vad ska du förvänta dig under den tid du spenderar med rådgivaren?
Vanligtvis vill äktenskapsterapeuten lära känna historien om ditt förhållande från båda parter som utgångspunkt. Båda makarna kommer att diskutera vad de tror ledde till otroheten och varför de tror att det inträffade.
Detta kommer förmodligen att vara en känslomässigt utmattande upplevelse, men det är viktigt för att båda parter ska kunna gå vidare och återfå förtroende.
Sessioner bör inte skrika matcher med rådgivaren som fungerar som en domare. I stället bör rådgivaren ställa eftertänksamma frågor som drar fram känslor och känslor och skapar en miljö där varje partner känner sig fri att tala.
Ett mål med denna äktenskapsbrottrådgivning är så att förtroende kan byggas om till relationen. När - och om - det sker, är paret på god väg till en sann försoning.
En bra terapeut kommer att arbeta med paret för att undersöka gamla vanor och mönster för att se om någon av dessa bidrog till äktenskapsbrottet.
När paret väl är medvetna om de potentiella fallgropar som faller tillbaka på några av de gamla sätten som finns, kan de båda arbeta hårt för att undvika de slags beteenden som ledde till otroheten.
Hur slutar det?
Det finns ingen bestämd tid som äktenskaplig rådgivning måste ta. Varje par är olika, liksom varje terapeut. En terapeut kommer att ge dig en uppfattning om de framsteg du gör när du arbetar med dina äktenskapliga problem med honom eller henne. I slutändan och helst kommer äktenskapsbrottrådgivning för att hjälpa ett par att arbeta genom svek mot fusk att leda paret till ett djupare engagemang av förtroende, ära och kärlek.