Innehåll
- 1. Kom först ihåg vem du gifte dig med
- 2. För det andra, var lika snäll och genuint artig mot din make
- 3. Ta sedan ögonkontakt
- 4. Slutligen, om du do börja prata igen, förvänta dig lite grovt vatten
Jason är en hårt arbetande fastighetsmäklare i mitten av 40-talet. I åratal stöttade hans lojala fru Tabitha Jason när han byggde upp sitt företag, och hon lämnade nyligen sitt jobb för att fokusera på föräldraskap och hushållning. Detta borde vara en trevlig tid i deras äktenskap, men Jason jobbar ofta sent, och när han kommer hem är Tabitha någon annanstans: i telefon, tar hand om en skrämmande granne och får sina barn i grundskolan att lägga sig. Hon är överallt hon behöver men ingen plats där Jason är.
Det var en tid, tidigt i äktenskapet, då Jason och Tabitha bråkade hett om Jasons långa arbetstid. Tabitha skulle komma hem och laga middag, och när Jason kom, timmar senare, skulle en frustrerad Tabitha slå honom med anklagelser om var han hade varit. Jason skulle intensifiera konflikten med sitt eget ilskautbrott för att han svängde honom när han var utmattad. Var och en av dem, överväldigad av frustration och besvikelse, gav upp att försöka lösa problemen. Deras älskade svalnade till en spänd tystnad. De såg bra ut, sa att de var bra, för det var meningslöst att säga något annat.
Jason är för stolt för att erkänna att han är sårad av hur hon aldrig ser på honom, så han fokuserar på sitt arbete och ignorerar hans ensamhet. Tabithas försök att nå ut är trubbiga, så hon drar sig tillbaka och bygger sitt eget separata liv. John Gottman i sin bok, De sju principerna för att få äktenskap att fungera, kan beskriva detta par som känslomässigt urkopplade. Så demoraliserade av sin oförmåga att lösa problem har de gett upp och dragit sig tillbaka till parallella liv. Jason och Tabitha, i sin kalla vapenvila, kan ha mer problem än ett äktenskap med öppen kamp, eftersom paret som bråkar fortfarande kan ha ett visst förtroende för att de kan lösa problem. Det som hjälper paret som slåss kanske inte hjälper ett kallt krigspar som Jason och Tabitha. Så vad kan?
Här är fyra steg som kan ge en liten väg till anslutning
1. Kom först ihåg vem du gifte dig med
Tabitha kanske tänker på Jason, inte som en främling utan som en person som hon älskade. Hon kanske kommer ihåg Jason vars ögon var upplysta av intresse och längtan efter henne. Vad drog dig till din älskare? Var det humor? Karaktärsdjup? Ett centrerat förtroende? När du väl kommer ihåg den personen kan du värma och gå naturligt mot din älskade.
2. För det andra, var lika snäll och genuint artig mot din make
När du är till barista öppnar personen för vilken du håller en dörr. Var välgörenhet. Välgörenhet brukar ses som en generositet mot de fattiga, som något som ges fritt till den som lider. Tänk på att ge din make din mest eftertänksamma och noggranna uppmärksamhet. På så sätt hjälper du din make att komma ihåg du.
Titta också på: Vad är en relationskonflikt?
3. Ta sedan ögonkontakt
Ser verkligen din älskare. Hälsa personen med dina ögon eller med ett vänligt hej när han eller hon kommer in i rummet. Tabitha kanske kommer ihåg den djupa uppfyllande kärleken i henne: erotisk, sensuell, bedårande, den typ som rinner från hennes ögon som en flod för att möta den tomma brunnen i hans längtan.
4. Slutligen, om du do börja prata igen, förvänta dig lite grovt vatten
Dammarna av osäkra tankar och känslor kan bryta upp, och om det gör det, lyssna på och ta din makes klagomål och förfrågningar på allvar. Anta en anda av öppenhet och rättvisa. Det är inte dags att vara defensiv. Dr Gottman har föreslagit att särskilt män kan dra nytta av att ta ansvar för sin frus klagomål. Var öppen; argumentera inte; acceptera din del i problemet. Jason diskonterade Tabithas klagomål om att han arbetade på lördagar. Även om hon inte längre säger ifrån kan han fortfarande känna hennes frustration. Han kan validera hennes kamp och erkänna, särskilt för sig själv, att han kan göra det bättre än han har.
För att bryta spänningen i känslomässig koppling och för att öppna en dialog kan du behöva hjälp av en parterapeut. Medan du räknar ut det, rikta dig tillbaka till vänskapen. Kom ihåg personen du gifte dig med, få ögonkontakt, säg vänliga ord, dröja i närheten och lyssna på och ta ansvar för din del i din partners klagomål.