Innehåll
- Varför är förlåtelse avgörande
- Fördelar med förlåtelse för relationer
- Förlåtelse kan bana väg för känslomässigt läkning
- Andra fördelar med förlåtelse
Förlåtelse bidrar främst till hälsosamma relationer. Par som har för vana att utöva förlåtelse har en större chans att njuta av längre såväl som mycket tillfredsställande romantiska relationer. Faktum är att forskning också har föreslagit att människor som utövar ovillkorlig förlåtelse har större sannolikhet att leva ett långt liv.
Varför är förlåtelse avgörande
Även om det finns många fördelar med förlåtelse du kan njuta av när du har lagt problemet bakom dig, är det viktigt att förstå vilken roll förlåtelse spelar i ett förhållande. Det kanske inte verkar så, men förlåtelse är en av nycklarna till ett hälsosamt förhållande, främst för att människor är tvungna att göra misstag någon gång.
Vi är alla separata individer, och var och en av oss har våra egna synpunkter och tankar. På samma sätt är vi alla bristfälliga och slutar oundvikligen att göra misstag, särskilt när vi skadas. Även om detta inte ger en ursäkt för att misshandla någon i stor utsträckning, ger det dig en anledning att förlåta den andra personen i förhållandet. Om du vill njuta av en lång och hälsosam relation med någon du uppskattar högt, måste du arbeta med din förmåga att förlåta.
Fördelar med förlåtelse för relationer
Det finns flera fysiska och psykiska fördelar med förlåtelse, men vet du att relationer också kan åtnjuta fördelarna med förlåtelse?
Par som regelbundet utövar förlåtelse har visat mer beteendemässig reglering. Dessutom visar de också positiv motivation gentemot sin partner, vilket innebär att de i stället för att ha ett upprörande beteende eller att vika, faktiskt tappar fallet. Inte bara det, de arbetar också för att upprätthålla en positiv relation som innebär mindre hat, straff och fientlighet.
När du är i färd med att förlåta din partner börjar han eller hon också känna skam på grund av den smärta de utsätter dig för. Skammen dyker upp bara på grund av sårbarhet. När någon är arg eller sårad är det ganska synligt i deras svar som också gör den andra personen irriterad och sårande, och som ett resultat fortsätter cykeln. Men när vi trycker på smärta i ryggen och ger vika för förståelse blir resultatet en relation som är öppen för sårbarhet från båda sidor. När vi känner empati med vår partner och tar reda på när vi har ont eller känner oss sårade, kan vi verkligen förlåta och frigöra våra hjärtan samtidigt som vi stärker kontakten vi har med våra partners.
Förlåtelse kan bana väg för känslomässigt läkning
Flera studier visar också att förlåtelse kan bana väg för att läka känslomässiga skador. Andra fördelar med förlåtelse i ett förhållande inkluderar också att möjliggöra ömsesidig empati och uppmuntra till relationell motståndskraft. Sammantaget stärker det förhållandet. Förutom att återställa positiva tankar återställer förlåtelse också positiva beteenden och känslor. Med andra ord kan förlåtelse återställa förhållandet till det tillstånd det var innan problemet inträffade.
Andra fördelar med förlåtelse
De fördelar som förlåtelse har över positiva beteenden sträcker sig utanför relationer; förlåtelse är kopplat till välgörenhetsdonationer, ökad volontärism och liknande altruistiska beteenden. Förlåtelse är till nytta för hjärtat. Det föreslås att förlåtelse är relaterat till blodtryck, lägre hjärtfrekvens och stressavlastning. Som ett resultat kan förlåtelse ge långsiktiga fördelar för inte bara ditt hjärta utan också för din allmänna hälsa.
Förlåtelse är också att vara positivt associerad med olika aspekter av hälsa; somatiska besvär, trötthet, sömnkvalitet, fysiska symptom och de läkemedel som används. Som ett resultat har minskningen av negativa effekter som de depressiva symtomen, förstärkt konflikthantering såväl som andlighet. Förlåtelse ger också en person stressavlastning som i sin tur har en betydande inverkan på hälsan överlag.
Poängen
Förlåtelse i ett förhållande, liksom förlåtelse är i allmänhet fördelaktigt för kroppen och sinnet, vilket är tillräcklig anledning att arbeta för att släppa ont och ilska och förlåta den andra personen.
Kom ihåg att förlåtelse är en process som hjälper människor att släppa ilska och smärta samtidigt som de känner sig mindre sårbara och starkare för andra. Tänk på att upprörande beteende inte behöver tolereras, och det handlar inte heller om att hålla med den andra personens beteende. Men förlåtelse ger personen en chans att bryta den kontinuerliga cykeln av motvilja och hat och ger chansen att skapa sinnesro som hjälper en person att gå vidare. Glöm inte att förlåtelse tar både ansträngning och tid och att öva förlåtelse är grunden för en lycklig och hälsosam relation.