Innehåll
- 1. Spänningen i jakten
- 2. Få dina hjärtan att pumpa
- 3. Gå ut ur huset
- 4. Slutför ett projekt tillsammans
- 5. Stäng av dina telefoner
- 6. Volontär tillsammans
- 7. Tillbringa tid åtskilda
- 8. Se till framtiden
Din partner kan ha haft dig på hej, men år senare, slutför din partner dig fortfarande?
Det är lätt att låta vardagen skämma bort de saker som knyter ihop er som ett par.
Om du har drivit isär eller bara känner dig ensam, finns det steg du kan ta och välja bindningsaktiviteter för par för att sätta tillbaka spänningen i ditt förhållande. Här är åtta överraskande parbindningsaktiviteter.
1. Spänningen i jakten
Kommer du ihåg när du började dejta första gången? Spänningen i jakten?
Även om vi inte föreslår att du spelar hårt för att umgås med din partner nu, kan det vara bindande idéer för par att jaga en spänning tillsammans. Det kan innebära att du hoppar i fallskärmshopp tillsammans eller genomför en jakt, beroende på din tolerans för spännande aktiviteter.
Parbindningsaktiviteter ger en känsla av välbefinnande på grund av risken eller osäkerheten den är genomsyrad av.
2. Få dina hjärtan att pumpa
En nyligen genomförd undersökning visade att en löparhöjd också är en naturlig tändning. Träning kan räknas som äventyrsaktiviteter för par. Det frigör endorfiner, en naturligt producerad kemikalie som får dig att må bra.
Oavsett om det är en löpning runt kvarteret eller ett träningsdatum, kan träning leda till att du två svettas nu och igen senare - Blink blink.
3. Gå ut ur huset
Vi har alla spenderat mycket tid hemma i år. Och i vissa delar av landet kommer restriktioner kring COVID-19-pandemin att hålla oss hemma under överskådlig framtid.
Det är därför att bara lämna huset med din snygga kan också ses som en av de par bonding aktiviteter. Gå ut på en naturvandring eller en lång biltur runt stan.
Lämna stressen från att vara samlad bakom, och du kommer att bli förvånad över hur mycket detta enkla trick kommer att bli roliga saker för par att göra och hjälpa dig att knyta kontakt med din partner.
4. Slutför ett projekt tillsammans
En semester till ett exotiskt område är uteslutet, åtminstone för tillfället. Men i stället för en episk flykt, sätt dig ner med din älskade och planera ett pandemiprojekt att göra tillsammans som en del av parbindningsaktiviteter.
Du kanske redan har behärskat det perfekta brödet surdegsbröd och tagit gitarr, men om du vill binda dig som ett par är ett gemensamt projekt ett svar. Du kan äntligen plantera en trädgård tillsammans, måla om sovrummet eller slå ut något på din gemensamma att-göra-lista som du aldrig har kommit till.
Eller så kan du prova något nytt - som att lära dig att brygga din öl tillsammans eller ladda ner den 5K -appen tillsammans. Dela nya intressen släpper ut njutningsöverföringsmedlet dopamin. Det är samma hjärnkemikalie som gav dig bråttom när du först blev kär.
5. Stäng av dina telefoner
Date nätter är svårare att komma till, med avstängningar, avstängning av företag och potentiella förluster av jobb som belastar budgeten. Men att stänga av telefonen och äta middag tillsammans ensam kan vara en av parets bindningsaktiviteter hemma.
Sluta rulla genom dina sociala medier eller sms: a med dina vänner - och fokusera på att prata med din kompis. När du fokuserar på din make är det mycket lättare att stärka ditt band än när du blir distraherad av din telefon.
6. Volontär tillsammans
Att fokusera på något annat än varandra kan verka kontraintuitivt, men om ni båda är volontär för något ni brinner för, delar ni dessa känslor av prestation och generositet.
Du kan välja att hjälpa till med att sortera mat på din lokala matbank eller främja hemlösa djur, eller plantera träd och blommor längs ett spår. Se bara till att det är en orsak till att du både kan komma bakom och känna dig enad på nolltid.
7. Tillbringa tid åtskilda
Detta överraskande tips riktar sig till par som tillbringar tid inlåsta tillsammans.Det finns sådant som för mycket av det goda, och vissa par kan komma ur karantän och känna sig kvävda.
Låt din partner njuta av tystnaden i ett tomt hus medan du och barnen tar hand om ärenden.
Ära din partners önskan att spendera några timmar på att arbeta runt i garaget, ta en lång löptur eller spela videospel utan att checka in med dem. Det är också viktigt att avstå från att ha en honungslista klar när de kommer tillbaka.
I tur och ordning, ta dig tid för dig själv för. Det kan innebära en lång cykeltur eller vandring, eller tid att koppla av i soffan och titta på vad du vill ha på Netflix.
Videon nedan diskuterar verktygen om du behöver plats för att umgås med dig själv. En relation frodas bara när vi tar ett steg tillbaka då och då för att reflektera över det.
8. Se till framtiden
Istället för att klaga på nuet kan du och din make sätta sig ner tillsammans för att skriva ut planer för framtiden som en av parförbindelserna. Det kan innebära en semester 2021, eller så kan du gå så långt som att kartlägga en femårsplan.
Tillbringa en kväll i resebroschyrer. Att ha gemensamma mål skapar ett verkligt band, eftersom ni båda ger er själva något att arbeta mot. Det är en av de kraftfulla parbindningsaktiviteterna som du och din partner kan se fram emot i månader eller år framöver.
Det finns inget recept som passar alla tillsammans som ett par - det beror på vem du och din partner är.
Men om du känner dig uttråkad kan du leta efter gemensamma spänningar. Om du känner dig kvävd kan du titta på individens ensamtid, och om du bara känner dig fast, ja, då kan det vara dags att titta mot framtiden.
Ett sista tips: Var flexibel när du provar en bindningsaktivitet. Oavsett vad som händer kan du upptäcka att bara att försöka något kommer att dra er två närmare varandra.