Innehåll
- Steg 1: Öva accept
- Steg 2: Bearbeta förlusten
- Steg 3: Tänk på dina handlingar under avvecklingsprocessen
Så bröllopsklockorna har rostat, en torkad tumbleweed rullar förbi där du en gång stod för dina bröllopsbilder och ditt äktenskap känns precis likadant.
Ingen gifter sig för att skilja sig. Oavsett om du var den som ville ut eller inte, oavsett om du gifte dig av rätt eller fel skäl kommer du inte att åtnjuta separations- och skilsmässor. Långt ifrån. Men måste separation och skilsmässa vara lika svårt? Finns det ett sätt att arbeta tillsammans under processen, snarare än att uppleva otaliga argument och bitterhet? Är det möjligt att skilja sig under svåra situationer och inte uppleva, eller uttrycka ilska, ont och bitterhet mot varandra?
Om en, eller båda parter har gjort varandra illa på något sätt, kan det vara svårt att lägga undan den skada, ilska och rädsla som du utan tvekan upplever. I vissa situationer kan de olyckliga känslorna ha orsakats av underhand, egoistiska eller ovänliga handlingar mot den ena eller den andra, eller från er båda som kan vara svåra att slänga åt sidan. Och vi har inte ens kommit igång med skilsmässa uppgörelser som kan vara en mycket känslomässig situation. Det är knappast förvånande att skilsmässa och separation är en svår tid.
Det finns några äktenskap, som trots att de upplever medkänsla för varandra och en önskan om det bästa för varandra, fortfarande måste sluta med skilsmässa. Det kanske inte har förekommit några felaktigheter mot varandra, men ett avstånd, eller skillnader i livsstilsval, olöst sorg eller att bara inte ta fram det bästa för varandra leder till ett beslut att skilja sig. I den här situationen kan det möjligen finnas en möjlighet att uppleva en smidigare och mindre smärtsam skilsmässa.
Men helt ärligt, när det gäller skilsmässa och separation, är det mycket osannolikt att upplevelsen kommer att vara smärtfri. Nu säger vi inte det för att uppmuntra ilska och bitterhet att projiceras ut på varandra när ni går igenom skilsmässan och separationsprocessen. Men mer så att du kan erkänna att detta kommer att hända och förstå varför du upplever det du upplever.
Ilska, frustration, bitterhet och sårade känslor är nästan en naturlig process när ett par går igenom skilsmässan och separationsprocessen. Men om du kan erkänna och acceptera det, har ont och bitterhet en chans att reduceras, lösas och till och med försonas med din före detta make eller fru snarare än att förvärras, överdrivas och accelereras.
Så här kan du göra skilsmässa och separation lite enklare och göra det möjligt för dig att återvända till ditt nya liv utan stridsår som inte behövde inträffa.
Här är tre steg som potentiellt kan förbereda dig snabbare för återhämtning efter separation eller skilsmässa
Steg 1: Öva accept
Här är den ärliga sanningen om separation och skilsmässa. Du kommer inte att få allt du vill ha från skilsmässans uppgörelse. Du kommer inte att få din ex -partner att betala för sina misstag, eller lära dem en läxa, även om du skadar dem i fickan eller med bittra ord. Du kommer att känna dig sårad, upprörd och arg. Det är en svår, skrämmande och turbulent tid och inget du kan säga eller göra kommer att hindra dig från att gå igenom denna smärta.
Smärtan är dock tillfällig, den går över. Livet kommer att bli bättre, du lär dig av dina misstag, och du kommer inte att bry dig om din före detta man eller hustru lärde sig av deras. Det kommer att bli svårt, men det kommer ibland även i denna svåra upplevelse att du kommer att kunna uppleva glädje, hopp och lycka - även om det kan vara grumligt men du kommer att uppleva soliga dagar i framtiden. Massor av dem.
Släppa äktenskapet och acceptera att livet kommer att bli grumligt ett tag - slå ner luckorna och stärka stormen. Så att du kan spara energi för att återuppbygga ditt liv och minska ytterligare smärta eller smärta. Att acceptera att du inte kommer att få allt som du vill ha det i din skilsmässa uppgörelse, eller ens i ditt liv just nu är viktigt. Acceptera att saker och ting är tillfälligt tuffa och att du kommer att studsa tillbaka och att saker och ting kommer att bli bättre och ljusare i framtiden. Denna acceptans hjälper dig att spara energi, läka, se mot framtiden och gå vidare.
Steg 2: Bearbeta förlusten
Oavsett om du ville lämna äktenskapet eller inte. Om din partner var svår, till och med otäck eller underbar. Du kommer naturligtvis att uppleva en känsla av förlust, för vad som var, vad som kunde ha varit, vad som inte var och vart du tror att ditt liv var på väg. De flesta par under separation och skilsmässa kan projicera denna förlust på sin före detta partner, i form av ilska, snipor, hämnd och bitterhet. Men det är en distraktion, vad de undviker är sorgen över förlusten av en dröm.
Ta dig tid att erkänna detta och sorg (även om du är glad att vara fri från förhållandet). Sörjning gör att du kan fortsätta snabbt när du är redo, snarare än att plocka upp bitarna i flera år därefter.
Steg 3: Tänk på dina handlingar under avvecklingsprocessen
Avvecklingsprocessen är en stressig och i vissa äktenskap en komplex tid. Att se hur du fattar beslut och beter dig hjälper till att jämna ut en klibbig del av skilsmässan och separationen. Denna uppmärksamhet kommer att hindra dig från att projicera din skada på ditt ex och orsaka extra stress.
Försök inte att få något du inte vill ha från förlikningen bara för att du kan, eller för att du vet att din partner vill ha det. Använd inte barn mot varandra. Samarbeta med ditt ex för att hitta en lösning för barnen som inte orsakar konflikter. Men självklart måste du vara stark och stå upp för din lika och rättvisa andel. I sådana här situationer är rättvisa alltid vägen att gå.