Innehåll
- Att röra sig är okej
- Påverkan på psykisk hälsa
- 9 sätt att söka självförlåtelse
- 1. Erkänn problemet
- 2. Var tålmodig och empatisk
- 3. Ber om ursäkt för ditt misstag
- 4. Håll inte fast vid klyschorna
- 5. Bearbeta dina känslor
- 6. Sök terapi, råd och socialt stöd
- 7. Öva självrådgivning och självkärlek
- 8. Reparera dina relationer
- 9. Arbeta med inre frid
Det tar mod och mod att förbereda ditt sinne för att förlåta sig själv.
Att förlåta är en konst, en gradvis process och en resa mot ens frälsning för att uppnå sinnesfrid.
Det är en färdighet som du behöver behärska när du färdas genom ditt livs färdplan och möter tuffa tider, avgörande stunder och kritiska situationer.
"Hur olycklig är den som inte kan förlåta sig själv." ~ Publilius Syrus
Att röra sig är okej
Utan förlåtelse skulle människan förstöra sitt liv och tappa de negativa känslorna i bröstet tills de exploderar och får honom att förlora allt.
Att hålla på skulden, vara offer för resultaten och vara sårbar för klyschor är lätt, men det krävs mod för att gå vidare, hålla på hoppet, göra om och omformulera dina handlingar för att reparera de trasiga relationerna.
"Man förlåter i den grad man älskar." ~ Francois de La Rochefoucauld
Påverkan på psykisk hälsa
Förlåtelse lyfter en enorm mental belastning och leder dig mot ett hälsosammare psykiskt och fysiskt liv samtidigt som du ökar din moral. Det lär dig att uttrycka medkänsla och vänlighet mot dig själv och andra.
Det är en effektiv strategi för att hantera stress som omfattar principerna om kärlek och vänlighet och redskap startar resan till friskvård.
"Var försiktig mot dig själv först om du vill vara mild mot andra." ~ Lama Yeshe
9 sätt att söka självförlåtelse
Olika sätt globalt praktiserade som leder dig mot självförlåtelse beskrivs nedan:
1. Erkänn problemet
Det första steget är att identifiera och erkänna problemet som stör dig. Vet att du, och bara du, kan rädda dig själv.
Därför är det viktigt att överväga de områden du behöver arbeta med så att du inte upprepar ditt misstag i framtiden.
2. Var tålmodig och empatisk
Empati är roten till vänlighet och mänsklighet.
Vi, som människor, är de perfekt bristfälliga varelserna som söker perfektion vid allt. Tyvärr driver själva tanken på perfektion oss oroliga eftersom vi bara är kapabla till excellens, inte perfektion.
Vi kan utmärka oss genom att lära, förbättra och vara tålmodiga med oss själva.
3. Ber om ursäkt för ditt misstag
När du har begått ett misstag kan det inte ångras.
Men möjligheten att vidta en korrigerande åtgärd som kan göra om, vända eller kompensera för problemet förblir intakt. Låt dig själv och dina nära och kära veta att du är djupt och uppriktigt ledsen och du ber om ursäkt för den skada du är ansvarig för.
Garantera att du skulle vara försiktig och agera ansvarsfullt nästa gång.
4. Håll inte fast vid klyschorna
Det är viktigt att veta att livet fortsätter mitt i allt kaos och besvär.
Det enda sättet att gå vidare är att ge lite tro, lära om och fortsätta växa. Dina tidigare handlingar definierar dig inte längre om du har lärt dig av dem.
Så nästa gång du genomgår en liknande händelse väljer du att agera annorlunda och därmed bidra positivt.
5. Bearbeta dina känslor
Ta en paus från allt för att normalisera dig själv. När du accepterar dina brister smälter du ned ånger, ånger och skuld med det och utvecklas till ett förnuftigt väsen.
Dessutom hjälper det dina känslor att lugna ner sig så att du kan tänka rationellt. Att bearbeta dina känslor kan ta lite tid men det är lovande nog.
6. Sök terapi, råd och socialt stöd
Vid kritiska tider, när inget annat fungerar för dig och du slutar ångra och skylla dig själv, är det nödvändigt att dela dina tankar och uttrycka ditt mentala tillstånd till dina nära och kära.
Genomgå en terapi, meditera, be och söka social hjälp för att hjälpa dig att återställa dig själv.
7. Öva självrådgivning och självkärlek
Självrådgivning är praktiskt när du är trött på dina sociala kontakter och ingenting verkar hjälpa.
Egenvård och självrådgivning är en form av självhjälp som påför självförtroende och förtroende för dig själv och hjälper dig att övervaka ditt liv stadigt.
8. Reparera dina relationer
Varje evenemang ger lektioner i ditt liv.
Att veta att det är en lärandeupplevelse som hjälpte dig att förvärva visdom och en känsla av ansvar är värt att reparera dina trasiga relationer.
Relationer behöver tid, omsorg och förtroende, och kan åtgärdas om du uppriktigt ber om ursäkt till den andra personen, jobbar på dig själv och fortsätter att försöka.
9. Arbeta med inre frid
Du kan få inre ro genom att vara vaksam och forma dig till din bästa version.
Se till att meditera, träna, spendera kvalitetstid med dina vänner och familj och upprätthålla en balans mellan arbete och lek i livet.