Innehåll
- Håll samtalet i en lugn miljö
- Använd aktiva lyssningskunskaper
- Håll saker positiva och gå framåt
- Kraften vid beröring
- Visa din make att du vill förstå deras synvinkel
- Var öppen för att ändra din åsikt
- Respektera din make med hjälp av "jag" -uttalanden
- Avveckla effektiv kommunikation
- Andas djupt
- Dra ett skämt
- Avsluta med en kram
- Hämtmat
Fråga lyckliga par vad de tycker är nyckeln till att hålla deras förhållande ljusa och glada, och "goda kommunikationskunskaper" kommer högt upp på deras lista, tillsammans med ömsesidig respekt, beundran och naturligtvis fantastiskt sex.
Effektiv kommunikation eller kommunikation med respekt med din make är dock inte alltid medfött. Vi är inte födda och vet inte hur vi ska dela våra tankar och känslor på ett smidigt och respektfullt sätt med vår make.
Vi som hade turen att se våra föräldrar unna sig respektfull kommunikation i relationer har ett försprång på hur detta fungerar.
Men för många som inte växte upp i hushåll där föräldrar inte kommunicerade respektfullt och effektivt, är det viktigt att lära sig några produktiva, upplösningsorienterade sätt att kommunicera med vår make, särskilt när de navigerar i ämnen som är känsliga men viktiga för relationsbyggande och underhåll.
God kommunikation bygger på respekt.
Tänk på de människor du känner som är dåliga kommunikatörer eller som inte vet hur de ska kommunicera i ett äktenskap.
De skriker, argumenterar sin poäng oändligt, dominerar dialogen och låter aldrig den andra personen få ett ord i kant. Kort sagt, dåliga kommunikatörer utövar inte respektfull kommunikation.
De sänder sitt budskap med sådan kraft att lyssnaren bara hör: ”Jag respekterar dig inte tillräckligt för att prata med dig på ett lugnt och inbjudande sätt.”
Detta är kontraproduktivt för att bygga meningsfull kommunikation med en make. Vilka sätt kan du skapa din kommunikation som visar att du värdesätter och respekterar din make?
Håll samtalet i en lugn miljö
Att hoppa in i en het fråga när din make går genom ytterdörren efter en lång arbetsdag är ett säkert sätt att främja dem och sätta dem i defensiven.
En av de livsviktiga sätt att förbättra kommunikationen i äktenskapet och respektera din make är att planera dina viktiga relationssamtal under en tid då ni kan vara uppmärksamma och fokusera på varandra.
Det kan vara efter att barnen har sovit eller på en lördagseftermiddag när alla dina uppgifter är klara. Se till att distraktionerna är låga, och du kan båda investera i dialogen.
Använd aktiva lyssningskunskaper
Ett annat tips för att kommunicera bättre med din make är att ni båda är närvarande i samtalet. Du vill inte vara halvlyssnande medan du mentalt reflekterar över din att-göra-lista eller planerar vad du vill säga medan din make talar.
Aktivt lyssnande är ett av de bästa sätten att kommunicera med din make. Det visar din make att du är helt inblandad just nu och hör vad de delar med dig.
Om din partner säger till dig att de känner sig inte stödda för att du arbetar mycket kan du säga något som: "Det låter som om du är frustrerad över att du måste bära allt hushållsansvar själv."
När din make håller med om att det är vad de säger, är ett bra, proaktivt sätt att följa upp ditt aktiva lyssnande att ställa en öppen fråga: ”Vad kan jag göra för att hitta en lösning på detta?”
Håll saker positiva och gå framåt
Undrar du hur du kommunicerar effektivt med din make?
Se till att det inte finns några namnkallelser, förolämpningar eller att ta upp en lista över alla fel som din make har gjort under hela ditt förhållande. Så slåss ohälsosamma par, och det leder aldrig till en ordentlig upplösning.
Om du tycker att ditt samtal börjar bli hett kan du föreslå - med en mild röst - ta en paus och återkomma till frågorna när saker och ting har lugnat ner sig.
Påminn din make om att målet med kommunikation är att föra dig närmare varandra, inte driva dig isär.
Kolla vad Fawn Weaver, den bästsäljande författaren till Happy Wives Club har att säga om ett argumentfritt bröllop:
Kraften vid beröring
Respektfull kommunikation innebär att man är mentalt ansluten. Men visste du att om du rör vid din make medan du pratar - på armen eller genom att ta deras hand - kommer det att hjälpa dem att känna sig mer anslutna till dig?
Touch är också lugnande och påminner din make om att även om du diskuterar något utmanande så älskar du dem fortfarande och vill vara nära dem.
Visa din make att du vill förstå deras synvinkel
Par med utmärkta kommunikationskunskaper förlitar sig på detta för att hålla dialogen framåt. Istället för att försöka tvinga fram sin syn på den andra personen, försöker de förstå "varför" bakom hur deras make ser problemet.
Istället för att insistera på att din åsikt är den rätta, ta en stund att låta din make sätta ord på varför de ser saker som de gör.
Kom ihåg att använd dina aktiva lyssningskunskaper för att erkänna att du har hört dem innan du delar dina tankar om hur du ser saker.
Var öppen för att ändra din åsikt
Detta är relaterat till ovanstående punkt och visar din make att du är empatisk och förstående. Det kan vara så att när din make / maka har berättat sin syn på det ämne du diskuterar, inser du att de har rätt.
Friska kommunikatörer skäms inte för att ändra åsikt.
Säg till din make: "Vet du vad? Jag förstår vad du säger. Och du har rätt. ” låter dem höra att du inte bara erkänner deras perspektiv utan att de kommunicerade det så bra att du nu faktiskt delar det!
Respektera din make med hjälp av "jag" -uttalanden
Användningen av "jag" -uttalanden i frågan hjälper din partner att inse att du känner starkt om problemet och håller kommunikationslinjerna respektfulla och komplikationsfria
”Jag blir verkligen sårad när jag måste tjata på dig varje gång för att få dig att ta ut papperskorgen” låter bättre för din makas öron än ”Du kan aldrig komma ihåg att ta ut papperskorgen utan att jag tjatar på dig.”
Avveckla effektiv kommunikation
Ni har haft tid att prata och lyssna. Du har nått en ömsesidigt överenskommen resolution.Hur avslutar du samtalet så att dessa goda känslor fortsätter?
Ni har båda gjort något anmärkningsvärt för ert förhållande. Dela tacksamhet. ”Jag gillar hur vi kan prata om dessa saker utan konflikter. Det får mig att känna mig närmare dig ”är en vacker komplimang att ge till din make.
Berätta vad du har lärt dig från den här diskussionen, alla synpunkter som du inte hade tänkt på tidigare. Validera vad de delade med dig och fråga dem hur de mår.
"Man, vi kan förhandla om nästa fredsfördrag!" erkänner hur bra ni båda kommunicerar på ett lättsamt sätt. Effektiv kommunikation betyder inte bara djupa konversationer utan innebär också hur ni båda kan hålla samtal friska och lätta, när det är möjligt.
Detta kommer naturligt för dig eftersom du precis har lyckats med något stort och kommit ut ur det närmare än du var tidigare. Njut av den här stunden!
Hämtmat
Kommunikation utan respekt kommer inte att bjuda på annat än ytterligare komplikationer.
Respekt är en av de viktiga beståndsdelarna i varje framgångsrikt förhållande och när vi vet hur vi kan kombinera kommunikation och respekt kommer varje diskussion att bli en hälsosam och hjälpa till att eliminera eventuella problem mellan partner.