Innehåll
- Läkning från emotionell smärta är olika för varje individ
- Känn smärtan
- Sök hjälp från en kurator
- Låt inte smärtan dröja för länge
- Gå försiktigt i ditt nya kärleksliv
Brytningar är svåra. Vissa är svårare än andra. Jag vet att jag låter som kapten uppenbar här när jag säger att det är mycket känslomässig smärta i samband med slutet av ett förhållande.
Även om ni båda är överens om att det är rätt beslut för er båda att avsluta förhållandet, gör det inte det mindre smärtsamt. Oavsett om vi pratar om ett äktenskap eller ett långsiktigt förhållande kan det faktiskt kännas som döden.
Du kanske är i sorg, med allt som innebär. Multiplicera det med hur många barn ni har tillsammans, hur nära ni var/är med ert exs familj och hur mycket ni älskade varandra en gång. Det blir ännu mer smärtsamt om det är ett svek eller otrohet. Känslomässig smärta kan vara oerhört, immobilisera, isolera och kännas oändlig och outhärdlig.
Läkning från emotionell smärta är olika för varje individ
Det har skrivits volymer om ämnet och dina vänner kommer alla att ha råd för dig om hur du kan återhämta dig från detta fruktansvärda uppbrott. Sanningen är att din resa kanske inte liknar någon annans som du känner, och du måste läka på ditt eget sätt och i din egen tid.
Du kanske undrar om du kommer att klara all denna smärta du känner. Precis när du tror att du kanske mår lite bättre, kommer det upp något för dig att krossa ditt hjärta på nytt. Då vet du att läkningsprocessen fortfarande har en lång väg att gå.
Känn smärtan
Sinnet har ett sätt att skydda oss från oss själva. Om du tillåter dig själv att känna allt, smärtan, de skarpa känslorna av förlust och sorg, är du mer kapabel att gå framåt än om du försöker trycka ner dina känslor, domna med andra distraktioner, droger eller alkohol.
Ju mer du undviker den känslomässiga smärtan och försöker skilja dig från smärtan, desto större är risken för att den kommer tillbaka för att spöka dig senare. Om du erkänner de dåliga känslorna, tillåter dig själv att känna dem och ger dig själv tillåtelse att bli sårad och ledsen, kan du bearbeta dessa känslor och gå vidare. Leta efter lektionerna i smärtan och försök att lära av denna erfarenhet. Detta hjälper dig att se uppbrottet ha ett värde för dig. Istället för att känna dig som ett misslyckande kan du behandla upplevelsen som en lektion.
Sök hjälp från en kurator
Prata med en rådgivare som kan hjälpa dig att bearbeta den känslomässiga smärtan kring upplevelsen och ge dig lite perspektiv på varför saker gick som de gjorde och hjälpa dig att veta vad du ska göra med din smärta och sorg.
En av de mest helande och kärleksfulla saker du kan göra för dig själv är att utforska vad som gör dig lycklig. Det är inte en annan person. Vad det än är, det är inom din makt att inse. När du väl börjat den resan är du på väg att läka det trasiga hjärtat.
Låt inte smärtan dröja för länge
Var försiktig med att gå in i de negativa känslorna för länge eftersom det kan hålla dig tillbaka i livet och hålla dig i en negativ cykel. Ge dig själv tid att sörja förlusten och ta dig igenom den känslomässiga smärta du känner och titta sedan på hur du kan läka och gå vidare med ditt liv. Bara du kan bestämma hur den tidsramen ser ut. Lyssna inte på någon som säger att du borde känna på ett visst sätt nu, eller varför slutar du inte bara prata om det? Du kommer att veta när du är redo att gå vidare och vad det betyder för dig.
Gå försiktigt i ditt nya kärleksliv
Det är först när du har bearbetat all sorg och sorg du känner att du verkligen kommer att vara redo att överväga ett nytt kärleksförhållande. Det betyder inte att du inte ska gå ut och träffa människor, få vänner och vara social. Det är också en del av läkning. Var bara försiktig med tanken att en ny kärlek på något sätt kommer att läka ditt sårande hjärta. Du bör kunna stå själv, känna dig känslomässigt stark och frisk innan du vill engagera dig i ett nytt kärleksförhållande.
Varför ta in ditt olösta emotionella bagage i ett nytt förhållande? Ge dig själv en chans att läka. När du känner dig känslomässigt stark och lycklig kommer du att bli en mycket bättre partner för någon att dela livet med.