Innehåll
- 1. Tidiga tecken på låg självkänsla på grund av känslomässigt övergrepp
- 2. Uppkomsten av låg självkänsla kan hindra dig från att känna igen gasbelysning
- 3. Sena stadier av känslomässigt övergrepp leder till vriden empati
Kärlekshistorier och sitcoms baserade på relationer får oss att känna oss alla tröga inuti. Vad kärlekscitaten utelämnar är den katastrof som våra liv kan bli när samma relationer blir bittra. Missbrukscykeln på bilden ovan är inte en ovanlig situation att befinna sig i.
En missbrukande partner är kanske inte så lätt att identifiera. Vanligtvis börjar övergrepp i hemmet med verbala övergrepp som eskalerar till våld. Fysiska skador till följd av sådana övergrepp är den mest uppenbara faran, men det betyder inte att en person som upplever känslomässig och psykologisk manipulation inte bär ärr på insidan.
Ett av de första offren för någon som fastnat i ett känslomässigt kränkande förhållande är deras självkänsla. Om situationen fortsätter kan den personen känna sig hjälplös och till och med genomgå depression. Känslomässiga övergrepp släpper bort en persons självkänsla tills de inte har mycket kvar.
Om du misstänker att du eller någon du känner är i ett sådant förhållande, här är några tecken att hålla utkik efter:
- Att vara rädd för din/deras partner
- Att behöva hantera partnerns svartsjuka
- Att hotas av övergriparen
- Hitta dem förminska dig privat eller offentligt
- Manipuleras av partnern
1. Tidiga tecken på låg självkänsla på grund av känslomässigt övergrepp
Om du är uppmärksam kan du känna igen manifestationen av problem med låg självkänsla. Sådana människor kommer ofta att få sig att tänka, 'Älskar min partner verkligen mig? De kan verkligen inte älska mig, eller hur? Efter att ha blivit förringad och berättad att du inte spelar någon roll upprepade gånger är det inte konstigt att personen som blir känslomässigt misshandlad börjar tänka så. Under ytan av deras osäkerhet kan den personen snart börja tro att de förtjänar det som händer med dem eftersom de är oälskliga.
Relaterad läsning: 6 strategier för att hantera känslomässigt missbruk i ett förhållande
2. Uppkomsten av låg självkänsla kan hindra dig från att känna igen gasbelysning
En annan sak som vi aldrig hör om är gasbelysning. Det är kanske en av de värsta delarna av ett kränkande förhållande. Genom sina handlingar får den kränkande personen sin partner att känna sig "galen" och snedvrida deras uppfattning om verkligheten. Partnern börjar förneka sina erfarenheter eller åtminstone minimera den skada som misshandlaren orsakar. När någon säger till dig att något inte hände så som du kommer ihåg att det hände, kommer det ett skede när du börjar tro dem. Saker kan bli så värre att du känner att du inte kan lita på ditt eget minne.
Vad tror du kan vara målet bakom gasbelysning? Att föra personen som misshandlas till en mycket farlig plats. I detta tillstånd blir de ännu mer beroende av sin misshandlare. De kommer att berätta sin version av händelser som hävdar att det är vad som faktiskt hände. Självfallet kommer all information du får från dem att ha vridits för att gynna din misshandlare. En missbrukande partner kanske inte inser vad de gör. Emellertid är gasbelysning ofta avsiktligt och avsiktligt.
Genom denna form av manipulation skärper en misshandlare nivån av kontroll de har över sin partner. Ganska snart kunde de glida in i ett avancerat stadium av gasbelysning. I detta skede kommer den som blir misshandlad att börja tro att han har orsakat en kränkande situation. Så snart de nämner den kränkande episoden, gör misshandlaren sig själva i fokus för konversationen. De kommer att försöka insinuera att de är offret. Någon som verkligen bryr sig om ditt välbefinnande skulle lyssna på dina klagomål, istället för att skylla på dig. När det stadiet har uppnåtts kan det få personen som utsätts för övergrepp att börja agera som om den är utom kontroll.
Ofta får stressen i den situation vi befinner oss i att vi glömmer de exakta orden som vi använde i ett argument. Om det händer dig, ge inte upp för panik. Det är bara stressen eller ilskan som är ansvarig för besväret med ditt minne. Låt inte någon berätta för dig annars. En misshandlare kan använda detta till sin fördel och försöka tvinga fram sin version av händelserna som sanningen.
3. Sena stadier av känslomässigt övergrepp leder till vriden empati
Nu när misshandeln har fått sin partner att tro att allt är deras eget fel kan nästa steg bli ännu mer brutalt. Överraskande saknar en misshandlare inte empati - de har empati i spader. Det är faktiskt empati som gör det lättare för dem att manipulera sina offrens känslor. Om någon vet vad deras handlingar sätter dig igenom, skulle det inte vara så svårt att använda dessa känslor mot dig.
Någon som bryr sig om dig skulle inte bete sig så. Tänk till exempel på en dålig dag på jobbet. Du hade bråk med dina medarbetare, eller missade en deadline, eller det är för att din chef var en ryck.Hur som helst är det troligt att när du kommer hem skulle du bli ledsen, arg eller deprimerad. Din vän eller en kärleksfull partner skulle inse att du behöver deras stöd. De kan göra saker som hjälper dig att komma över ditt obehag eller helt enkelt vara där för att lyssna eller hålla dig nära. Inte så, med en missbrukare som kommer att använda detta som ett tillfälle att få mer kontroll över dig.
Detta kan uppnås genom att attackera dina sjunkande nivåer av självkänsla. De kan berätta att du förväntade dig detta resultat eftersom du inte är bra på att försvara dig själv. Eller att du inte vet hur du tar hand om en situation. Kort sagt, den dåliga dagen är ditt fel, och din misshandlare är där för att hantera saker åt dig. Detta vridna märke av empati är utformat för att driva offret längre in i depression eller förtvivlan.
En kränkande situation kan börja bryta din självkänsla tills det kontinuerliga trauma du går igenom tömmer den helt. Skadan som orsakas av ett känslomässigt kränkande förhållande kan stanna kvar länge efter att du har undgått det. Ditt första steg är att inse vad tecknen säger till dig. Först efter det kommer du att kunna göra något åt det. Var inte rädd eller generad att be om hjälp. Sök rådgivning, prova terapi och låt dina nära och kära stödja dig genom läkningsprocessen.
Relaterad läsning: Fysiska övergrepp och känslomässiga övergrepp- hur är de olika?