Innehåll
- Varför uppmuntra din partner att gå ner i vikt
- Hur man säger till din partner att gå ner i vikt
- Uppmuntra din partner till en hälsosam livsstil
Att berätta för någon du älskar att de behöver gå ner i vikt kan låta roligt, till och med kränkande, för människor som förespråkar mot kroppsskam. Men i slutändan är ärlighet den bästa politiken.
Att vara överviktig är direkt relaterat till fysiskt utseende. Det kan vara ytligt och ytligt, men det är också direkt relaterat till den allmänna hälsan.
Överviktsproblem är inte ett skämt. Det kan låta grymt och avsiktligt, men en persons hälsa är en allvarlig fråga.
Vissa människor är känsliga när det gäller hur de uppfattas på grund av sin vikt; de glömmer att jämfört med liv och död, vilken är den viktigaste frågan?
Fetma är en sjukdom. Enligt National Institutes of Health är fetma och övervikt tillsammans den näst vanligaste orsaken till förebyggande död i USA. Ungefär 300 000 dödsfall tillskrivs övervikt relaterade orsaker registreras varje år.
Observera nyckelorden i föregående stycke - överviktig, förebyggande och död. Om någon du älskar lider för att du inte vill skada deras känslor kommer du ångra dig. Men då kan det vara för sent.
Denna artikel föreslår ett hälsosamt perspektiv på hur du kan berätta för någon du älskar; de måste gå ner i vikt.
Titta också på:
Varför uppmuntra din partner att gå ner i vikt
Om du inte vet hur du ska berätta för din partner är de överviktiga. Det betyder att ni inte är tillräckligt nära för att vara ärliga mot varandra.
Viktproblem är inte det enda problemet i ditt förhållande. Att berätta för någon du älskar att de behöver titta på sin vikt är inte kroppsskam, det är genuint omtänksamt.
Att upprätthålla en korrekt vikt i förhållande till din ålder och längd är direkt relaterad till självkänsla, produktivitet, sexuell förmåga och allmän hälsa.
Denna balans kallas Body Mass Index eller BMI. Att se bra ut är bara en bieffekt av en hälsosam livsstil.
Om du är rädd för att kränka din partner, tänk på rädslan för att förlora dem till viktrelaterade sjukdomar och se vilken du fruktar mer. Här är en delvis lista över medicinska tillstånd som är direkt relaterade till fetma.
- Hjärtsjukdom och stroke
- Högt blodtryck
- Diabetes
- Cancer
- Gallblåsersjukdom och gallsten
- Artros
- Gikt
- Sömnapné
- Astma
Det är en lång lista över dödliga medicinska tillstånd. Trenden med tobaksrökning går ner och fetma går upp, det kommer inte att dröja länge innan viktproblem blir den största dödaren av amerikaner under kommande år.
Låt inte din älskade bli en statistik.
Så om du tvekar om du kan berätta för någon du älskar, måste de gå ner i vikt. Tänk på det som att rädda deras liv. Det är inte ens en vit lögn, det är sanningen.
Hur man säger till din partner att gå ner i vikt
Här är några exempel på hur du närmar dig ämnet utan att förolämpa din partner och skada din relation.
"Låt oss prata om att ändra vår kost."
Viktproblem är direkt relaterade till typen och mängden mat/dryck. Om du tycker att det är för svårt att diskutera din partners viktproblem är det möjligt att diskutera lösningen direkt.
De är medvetna om vad du antyder, men kan alltid falla tillbaka och säga att du tycker att ni båda ska äta hälsosammare framåt.
Börja undersöka hälsosamma alternativ innan du öppnar ämnet och presentera ditt påstående att hälsosam mat inte nödvändigtvis betyder att äta som en get.
"Låt oss lära oss Samba, eller låt oss börja jogga på morgonen."
Det behöver inte nödvändigtvis vara samba eller jogging men föreslår en fysisk aktivitet som du kan njuta av som ett par regelbundet. Ändra dina filmkvällar till något mer fysiskt ansträngande. Fetma är också direkt kopplat till en stillasittande livsstil.
Kontorsarbetare är särskilt benägna att detta problem. Att lägga till en form av fysisk aktivitet från 30 minuter till 2 timmar i din dagliga rutin kan hjälpa till att hantera viktproblem.
"Vad tycker du om att laga nya rätter?"
Detta är en variant av en kostförändring på ett mer subtilt sätt. Genom att föreslå att du letar efter nya och hälsosammare alternativ att äta tillsammans, talar det inte uttryckligen om din partners viktproblem.
Att utveckla en vana att äta hälsosam mat hemma kan påverka kostvanor utanför. Det kanske fungerar eller inte, vilket skulle innebära att du måste diskutera att äta hälsosamt som helhet.
Om din partner så småningom öppnar viktproblemet, var inte konfronterande. Berätta för dem att du är orolig för deras hälsa och är villig att följa dem varje steg på vägen
"Jag älskar dig."
Att börja någon konversation genom att berätta för din partner att du älskar dem lyfter alltid stämningen. Alla vet att det är en föregångare för din partner som ber om något, så de skulle svara direkt med dem och fråga vad du tänker på.
Du kan gå direkt till att prata om att ändra din livsstil tillsammans som en familj. Säg hur mycket du bryr dig om dem och hur bekymrad du är om deras hälsa. Att prata om att gå ner i vikt är detsamma som att ändra livsstil.
Uppmuntra din partner till en hälsosam livsstil
Gå ner i vikt är direkt relaterat till en hälsosam livsstil. Ett par bör ha liknande livsstilar för att förhindra friktion och konflikter i hushållet.
Kvinnor har till sin natur mer kroppsfett än män. Muskelmassan ser också bättre ut på män än kvinnor. Det gör det svårare för kvinnor att gå ner i vikt än män.
Men män, särskilt gifta män, är mindre oroliga för sin hälsa och sitt fysiska utseende än kvinnor. Så om du är en sexig och frisk kvinna och funderar på hur du kan uppmuntra din man att gå ner i vikt kommer det att bli en utmaning.
Hur man säger till sin partner att de är överviktiga är lika svårt som att uppmuntra dem att hålla sig till sin viktminskning.
Det finns ingen mirakel viktminskning piller eller behandling. Fettsugning åt sidan, den bästa metoden är och har alltid varit rätt kost och träning. Det är en lång hård väg till en hälsosam livsstil och kropp.
Att göra det tillsammans som ett par är det bästa sättet. Även om ditt BMI är på en hälsosam nivå behöver du fortfarande en riktig kost och träning för att behålla det, särskilt med åldern.
Att stödja varandra som ett par och ändra din livsstil för att passa dina behov är hållbart om båda parterna går med på det. Det tar bort frestelser i hushållet och gör viktminskningsaktiviteter roligare.
Så hur berättar du för din partner att de är överviktiga? Du kan undvika beröringsämnet helt och gå direkt till en stödjande lösning.
Fetma och övervikt är inte ett skämt eller politisk påverkan. Det är en klar och närvarande fara.
Folk dör av det, massor av människor. Följ upp det genom att säga hur mycket du bryr dig om din partner, och du vill inte att de ska bli sjuka.
Presentera ett viktminskningsprogram som du är villig att stödja och följa dem i deras viktminskningsresa.
Så innan du ens tänker på att berätta för din partner är de överviktiga. Tänk på att inte äta Big Mac för alltid.
Att stödja din partner i sin kost innebär att du måste äta mer eller mindre samma sak som de gör för att förhindra kulinariska komplikationer och ta bort frestelser.
Det handlar om att hålla en fysiskt frisk kropp för att förlänga ditt liv för varandra och dina barn. En sexig kropp är bara en fin bieffekt.