Innehåll
- Varför förlåtelse är viktigt
- Leta efter det positiva
- Empatisera med den andra
- Prata för att få hjälp
- Tips om hur man fixar förbittring i ett äktenskap
Sann förlåtelse i förhållandet bidrar till en lycklig och hälsosam relation. Kärlek och förlåtelse är sammanflätade.
För dem som letar efter bestämda svar på frågan, vad är förlåtelse och varför är det viktigt, låt oss inse det - ingen är perfekt. Förlåtelse handlar om att visa viljan att erkänna att du är människa och kan bli sårad och känna dig sårad.
Det är därför förlåtelse är ett så viktigt element för att göra varje förhållande hälsosamt och framgångsrikt. Par som tror att deras själsfränder kommer att passa deras framtida liv och förväntningar som en handske väntar en stor besvikelse.
På linjen kommer de att inse att båda parterna oundvikligen är tvungna att göra misstag och skada den andra.
Så betyder det att vi ger upp dem? Om du vill njuta av ett bestående äktenskap med någon du älskar och värdesätter, är det viktigt att införa och växa i vår förmåga att förlåta. Tänk på att kärlek och förlåtelse går hand i hand.
Det väcker frågan, hur man släpper det förflutna och litar igen?
Varför förlåtelse är viktigt
Innan vi presenterar hur vi faktiskt kan utöva förlåtelse i ett förhållande eller äktenskap, låt oss titta på några av effekterna av att hålla agg.
- Tillför bitterhet och ilska i förhållandet
- Hindrar vår förmåga att njuta och leva i nuet
- Ökar vår ångest och depression
- Kopplar bort oss från den andra
Så varför är förlåtelse viktigt?
"Om du inte övar förlåtelse kan du vara den som betalar dyrast"
Även om vi kanske vet allt detta och också tror att det är viktigt att förlåta och släppa taget, kan det aldrig vara så enkelt. De flesta människor, även de som är villiga att förlåta och glömma, har ingen aning om hur man ska förlåta och gå vidare.
Innebär det att man måste fortsätta glömma, luta sig tillbaka och motstå övergrepp? Självklart inte! Här är några sätt och beprövade metoder som hjälper dig att släppa taget och förlåta någon som lurat dig.
Ibland handlar det bara om perspektiven.
För vissa är hur man förlåter någon för fusk inte ens en fråga, eftersom de bestämmer sig för att avsluta förhållandet på grund av otrohet och den mentala och känslomässiga skadan ger ett automatiskt slut på deras förhållande. Förlåtelse i ett förhållande är lättare sagt än gjort.
För de flesta är fusk i ett förhållande en av de tuffaste motgångarna för en icke-fuskande make och ett svårt val att stanna kvar i en relation med den fuskande maken.
Även om det kan vara det sista du kanske vill göra, särskilt i de fall där du känner att du har blivit djupt orätt, tänk på några av de positiva resultaten av det avsnittet.
Vilken värdefull takeaway hade den för dig?
När du ändrar ditt eget perspektiv och använder den erfarenheten för att samla viktiga lektioner för dig själv, blir det lättare att hitta ett svar på frågan, hur man förlåter en fuskande make.
Försök att sätta dig i din partners skor.
Försök att förstå vad de gick igenom, eller varför de kan ha gjort det samtidigt som de släppte förbittring i äktenskapet. Analysera om du någonsin har gjort ett liknande misstag tidigare.
Försök ditt bästa att tänka på deras positiva egenskaper; allt detta kan hjälpa dig att förstå att det inte var deras avsikt att göra dig ont. Kanske har de att göra med sina egna problem som inte har med dig att göra.
Det bästa tipset om hur du förlåter någon som fortsätter att skada dig är-lyssna inte på din överkritiska inre röst; försök att känna empati så gott du kan.
Om en partners kränkande handling var extremt sårande, som vid fusk, blir det väldigt svårt att släppa taget och fortsätta förhållandet.
I sådana fall är det bäst att prata med någon nära dig eller få professionell hjälp för att bättre navigera i dina känslor när du brottas med att förlåta och släppa taget.
På så sätt kommer du att kunna få det stöd du förtjänar för att hjälpa dig själv genom processen och bygga färdigheter som krävs för att utöva förlåtelse.
När du har blivit sårad är allt du vill göra att skrika eller gråta.
Att försöka förlåta kan vara det sista du tänker på. Men ge dig själv tid så vet du varför det är viktigt att släppa stressen från det förflutna, släppa taget och förlåta - allt för ditt eget bästa. Prova dessa strategier för förlåtelse i äktenskapet och se hur de hjälper dig att växa som person.
Titta också på:
Harme i äktenskap eller något långsiktigt förhållande är en tyst mördare som hotar överlevnaden av ditt förhållande.
Här är några tips om hur du får ditt äktenskap att fungera om motvilja förstör ditt förhållande.
- Sälvreglering och hantering av dina känslor är mycket viktiga när du vill öva förlåtelse i en relation och läka från otrohetens sår.
- Inse det förlåtelse i förhållande är inte lika med att tolka din otrogen makas dåliga beteende. Tvärtom, förlåtelse i förhållande är ett tecken på tillväxt som ett par, och en framtid fri från ilska och ilska.
- Avstå från emotionellt och fysiskt tillbakadragande, och ta ett steg framåt för att omfamna empati, tillgivenhet och sunda kommunikationsvanor i ditt förhållande.
- Låt inte negativitet skada och minska din börda. Som ett kontinuum av förlåtelse i förhållandet, fokusera på läkning på kortare tid genom att inte hålla fast vid sårade känslor länge.
Att hålla fast vid agg i en relation är ett tecken på att straffa dig själv och inte bara din make. Så sluta vara fångad av dina negativa känslor.
Det viktigaste är att erkänna att ditt förhållande har sprickor och har potential att förstöra ditt förhållande är avgörande för att öva förlåtelse i ett förhållande och börja om på nytt. Använd denna grova lapp som en språngbräda för att fördjupa din kontakt med din make och bygg hälsosamma anknytningsstilar.