Innehåll
- Hur man hanterar problem i ett förhållande
- 1. Sluta argumentera
- 2. Hantera dina känslor
- 3. Ta itu med relationsproblemen
- 4. Kom med en upplösning
- Flytta ditt perspektiv klokt
Att vara i ett förhållande burk få dig att känna att du är på toppen av världen. Att ha någon där att älska och stödja är fantastiskt. Tyvärr, när ett problem uppstår kan det dämpa saker. Relationsproblem händer.
Gång på gång har forskare och experter påpekat kommunikation spelar en viktig roll i att balansera relationsekvationer mellan partner. Och, en av betydande relationsfrågor kan relateras till dålig eller bristande kommunikation.
Å ena sidan kan utmärkt kommunikation vifta bort tvister mellan par och andra problem med äktenskapsförhållanden.Men å andra sidan kan föraktfull kommunikation störa äktenskapets hälsa och välbefinnande och därmed ge upphov till ytterligare relationsproblem.
Äktenskapsforskare, John Gottman, föraktar föraktfull kommunikation för att ha orsakat irreparabel skada på grund av relationsproblem, som så småningom hamnar i skilsmässa.
Och den överraskande delen här är dåliga relationer kan leda till dålig hälsa.
Oenigheter uppstår och misstag görs, men hur du väljer att hantera relationsfrågor är det som verkligen spelar roll.
Oavsett vad problemet kan vara, här är det hur relationsproblem ska hanteras. Kolla in följande tips för att hantera äktenskapsproblem.
Läs också - Hur du löser dina relationsproblem
Hur man hanterar problem i ett förhållande
Varje par är unikt, så varje äktenskap eller relation har en annan historia att berätta.
Relationsdynamik är olika, så är relationsproblem.
Det är ett faktum att ju längre två personer stannar med varandra, desto mer sannolikt de ska låsa horn ofta för varje dag som går. Men kärlek och ömhet den ena tycker att den andra räcker till utplåna relationsproblem.
Läs också - Hur man löser relationsproblem utan att bryta upp
Men de måste lär dig tricket av hur att hantera relationsproblem som ett proffs.
Nu finns det specifika äktenskapsproblem som sannolikt kommer att bli värre med tiden. Frågor som -
- Brist på sexuell intimitet/kemi mellan partner
- Fuska och utforska andra alternativ utanför äktenskapet
- Olika utgiftsvanor
- Ouppklarade frågor från det förflutna
- Oförmåga att kommunicera och så vidare
Men par kan arbeta tillsammans mot det gemensamma målet att ställa saker till rätta genom att följa några av de användbara tipsen för förhållandeproblem.
1. Sluta argumentera
Att argumentera löser ingenting.
Enligt en undersökning från 2019 sa 20% av paren att de argumenterade med sin partner om pengafrågor åtminstone en gång i veckan.
Sådan argument burk vända små relationsproblem till stora. För att hantera en svår situation på rätt sätt är det första du måste göra slutar argumentera. Istället för att argumentera måste ett par hantera dilemmat på ett lugnt sätt.
Men på andra sidan myntet står det att paret som slåss tillsammans håller ihop. Fyra gånger NYT: s bästsäljande författare, Joseph Grenny säger, "Framgången för ett förhållande bestäms av hur känsliga frågor debatteras."
Så du ser, att argumentera är inte helt dåligt, om det görs på ett korrekt sätt. Istället kan vi uttrycka det så här - kommunicera ärligt och lugnt.
2. Hantera dina känslor
Ett stort relationsproblem som dyker upp är när partner inte kan att klara av deras känslor.
En studie om känsloreglering under relationskonfliktinteraktioner säger att de negativa känslorna som en partner känner är direkt kopplade till den andra partnerens negativa känslor.
Negativa svar under ett samtal lockar sannolikt lika negativa uttryck från den andra.
Så, innan du tar upp frågan direkt, ta lite tid att få känslorna under kontroll.
Att gå med på att sluta argumentera och faktiskt göra det är två helt olika saker. Ta dig tid att svalka och lugna ner dig
Att välja att göra det är väldigt klokt.
Du vill möta situationen med ett jämnt huvud.
3. Ta itu med relationsproblemen
När känslorna är under kontroll, ta itu med relationsproblemen med hälsosam kommunikation, en i taget. Så här hanterar du äktenskapsproblem.
Det enda sättet att börja är att prata ut det. Forskning säger att det finns fyra olika typer av kommunikation i relationer; var och en med sin rättvisa andel av fördelar och kostnader. Nu är det upp till paren att förstå vilken typ som fungerar bäst i lösa deras relationskonflikter.
Båda sidor har något att säga och dessa saker måste sägas. Det här är dags att vara öppen med din partner och uttrycka hur du verkligen känner dig utan att vara respektlös eller argumenterande.
4. Kom med en upplösning
Efter att ha tagit sig tid att prata, börja arbeta mot ett gemensamt mål, d.v.s. upplösning.
Någon gång måste någon säga ”Låt oss lösa detta så att vi kan gå vidare”. Om det är något dumt, sätt saker i perspektiv och låt det gå. När det gäller mer allvarliga situationer, hitta en lösning den där fungerar bäst för båda parter.
Experter som psykolog och dejtingcoach, Samantha Rodman säger, "När du har sovit gott kan du mycket lättare se din partners position och känna empati, vilket innebär att det äntligen är möjligt att göra upp."
Men andra forskare fann att män är mindre kompetenta att undertrycka ett negativt minne efter att de sovit än de var före sömnen.
Att komma på en ordentlig lösning innan du slår i sängen kan rädda ditt förhållande från att gå nedför. Detta kommer förmodligen innebära förändring så förbinder sig att vidta åtgärder. Detta kommer att hjälpa till att lösa relationsproblem och hjälpa ditt äktenskap att växa och bli starkare.
Flytta ditt perspektiv klokt
Efter att ha nått en upplösning är det dags att välkommen tillbaka positiviteten in i förhållandet. Gå ut på en dejt, mysa i soffan eller njut av en intim kväll i sovrummet.
När du hanterar relationsproblem på ett hälsosamt sätt, att sminka är underbart.
Flytta ditt perspektiv lite och hanteringssvårigheter klokt kan spela en avgörande roll genom att rädda ditt äktenskap och drastiskt förbättra det också.