Innehåll
- När du hatar ditt ex för att de gjorde dig väldigt, väldigt fel
- Hatar ditt ex när du fortfarande älskar dem
- Hatar ditt ex som en säkerhetsfilt
- När du går vidare är det vad som händer
Det är sällsynt att ett par splittras och man hör inte: ”Jag hatar mitt ex”. Det är normalt att bli översvämmad av alla möjliga känslor när ett förhållande är över, särskilt om du har gjort fel, eller om din partner är den som bestämde sig för att sluta.
Vanligtvis, efter den första chocken, kommer människor att uppleva en lavin av ilska, förbittring, frustration och, ja, hat. Ibland är detta bara en fas, en förbigående känsla.
Men i vissa fall blir detta hat patologiskt och kan hindra dig från att gå vidare i ditt liv.
När du hatar ditt ex för att de gjorde dig väldigt, väldigt fel
Den uppenbara anledningen till att vi kan hata vårt ex är att de skadar oss riktigt illa. Som du ser finns det mer att hata ditt ex förutom det här alternativet, men låt oss utforska det först. Tyvärr slutar de flesta relationer och äktenskap inte med en vänlig anteckning.
Tristess och monotoni gör ibland ett slut på ett äktenskap. Men i de flesta fall är det någon form av en enorm överträdelse eller ständiga strider som förstör den.
Det finns tre stora no-nos som har potential att förstöra alla förhållanden. Dessa är aggression, missbruk ochangelägenheter.
Även om äktenskapet kan övervinna dessa överträdelser och till och med växa sig starkare som ett resultat, är det i de flesta fall tillräckligt med en eller flera av dessa för att förstöra det för gott.
Och när detta händer är det mycket förväntat att den felaktiga parten kommer att känna mycket ilska mot den som förstörde allt de hade delat. Hatet här kommer från olika vinklar.
Det ena är det sårade egot och vår känsla av självvärde. Annat är förstås svek. Sedan finns det också det faktum att genom att begå dessa oförlåtliga fel har partnern som gjorde dem i princip berövat sin partner sin framtid.
Hatar ditt ex när du fortfarande älskar dem
Ett annat, mindre intuitivt alternativ är att hata ditt ex medan du fortfarande hoppas på att saker ska komma tillbaka dit de var. Med andra ord, du kanske fortfarande älskar ditt ex, även när du hatar dem. Och du kan fortfarande vilja ha ditt gamla liv tillbaka. Du kan hata dem för att ta deras kärlek ifrån dig. Men det betyder inte att du inte älskar dem längre.
Kärlek och hat anses ofta vara motsatta känslor, men de är verkligen inte motsatta, de är bara olika. I huvudsak kan du hata vissa saker om ditt ex, medan du också älskar andra.
Fokus för dina tankar kommer att avgöra vilken känsla du kommer att känna vid ett givet ögonblick.
Anledningen till att du kanske håller fast vid hat när du fortfarande älskar ditt ex är tvåfaldigt. För det första är hat ofta lättare att hantera än oåterkallelig kärlek (även om det faktiskt är lika eller mer förödande).
För det andra delar hat och kärlek intensiteten i känslorna och den närhet de ger oss med känslans föremål. Så, när du hatar ditt ex som du fortfarande älskar, behåller du någon form av närhet med dem, eller en illusion av det.
Hatar ditt ex som en säkerhetsfilt
Hatar ditt ex som en säkerhetsfilt
I psykoterapeutens praktik skulle du oftast se den här tredje anledningen till att man håller i agg även decennier efter separationen. Människor håller ibland på sitt hat som de skulle mot en gammal, mycket ful säkerhetsfilt. De använder sitt hat som ett sätt att upprätthålla en status quo i sina liv, inte bara i sitt romantiska liv utan tydligen inom det området.
I huvudsak, när du håller dig till det som inte är riktigt anpassningsbart, gör du möjligen det för att förhindra förändringar i ditt liv.
Och avsky är allt annat än ett hälsosamt sätt att känna, även om det är fullt förståeligt i många fall.
Men du bör utforska karaktären av dina känslor för ditt ex och se om du bara försöker hålla dig inom den säkra zonen genom att låsa dig på hatpölen inom dig.
När du går vidare är det vad som händer
När du släpper hatet, liksom allt som är förknippat med det, öppnas den nya världen av möjligheter framför dina ögon. Det är en läskig plats att vara på, helt klart. Ändå är den också den vackraste. När du lär dig att förlåta (inte nödvändigtvis glömma eller befria ditt ex från deras överträdelser), kommer du att befria dig själv.
Och med denna nyvunna frihet kan du börja lära känna dig själv. Du kan utforska dina möjligheter att älska.
Du kan gräva i dina talanger och göra allt som du kanske ville ha men inte för att du först höll fast vid ditt äktenskap och sedan på ditt hat (i stort sett samma sak). Du kommer snart att inse att du borde ha gått vidare för många månader eller år sedan, så tveka inte och gör det nu!