Innehåll
- Vem slutför otrohetsåterhämtning?
- Otrohetsåterhämtningsstadier
- 1. Affären
- 2. Återupptäck din relation
- 3. Avtäcka de djupare frågorna
- 4. Att ta itu med smärta och förstå smärtlindring
- 5. Skapa en tidslinje
- 6. Förlåtelse och läkningsprocessen
- 7. Råd om du har barn
- 8. Hur du går tillväga
Utroskapens återhämtningsstadier är en form av terapi som är utformad för att hjälpa dig att arbeta igenom det känslomässiga trauma som följer efter att ha gått igenom en affär i ditt förhållande. Känslor kan överväldiga dig med osäkerhet, oro, ångest, smärta och misstro efter otrohet. Dessa kan vara svåra att arbeta igenom på egen hand och kan orsaka känslomässig skada i många år framöver.
Att söka professionell rådgivning kan vara till stor nytta för dig antingen som singel eller som par. Stadierna för otrohetsåterhämtning är utformade för att lösa dina problem, återansluta dig själv eller din partner, skapa en tidslinje och skapa en plan för hur du ska gå vidare. Denna artikel tittar på otrohetens återhämtningsstadier och hur de kan hjälpa dig.
Vem slutför otrohetsåterhämtning?
Oavsett vilken form det tar är fusk en av de mest smärtsamma upplevelserna du kan gå igenom. Därför kan denna process göras ensam som ett sätt att arbeta igenom dina känslor eller med en partner som en form av äktenskapsrådgivning.
Om ni är ett par kan den här processen hjälpa dig att lära dig att gå vidare tillsammans eller var för sig. Om du har lämnat din partner kan otrohetsåterhämtning fortfarande hjälpa dig att hantera affären och reaktionerna på problem som den kan ha orsakat i ditt liv, såsom känslor av misstro, svek och tvivel.
Oavsett dina omständigheter kommer du att tycka att det är bra att ha en proffs vid din sida när du går igenom affären.
Otrohetsåterhämtningsstadier
Liksom många andra former av äktenskapsrådgivning utförs otrohetsterapi i etapper, för att lära känna dig och din partner bättre. Detta kommer att hjälpa din terapeut att förstå dina personliga förhållanden samt låta dig lära känna dig själv och din partners behov och önskemål på en annan nivå. Här är de vanliga stadierna av otrohetsåterhämtningsterapi.
1. Affären
Eftersom detta är anledningen till att du är här kommer otrohetsterapi att täcka stadierna i ditt förhållande, inklusive affären. Detta kan gå in i detalj för att båda parter ska vara helt ärliga mot varandra, inte bara om affären utan vad som kan ha lett till att kärleken och kommunikationen mellan paret gick sönder.
Detta kan vara ett mycket smärtsamt steg i otrohetens återhämtningsstadier, men det är ett nödvändigt steg.
2. Återupptäck din relation
Om ditt mål är att hålla ihop, kommer ett steg i återhämtningen att återupptäcka dig själv och din partner. Efter en affär är det mycket svårt att återuppta ditt tidigare förhållande som det en gång var. Det är därför det är så viktigt att fokusera på att bygga en ny tillsammans. Din terapeut hjälper dig att ge dig det verktyg du behöver för att lägga det förflutna bakom dig och fokusera på att återupptäcka det goda i din relation.
3. Avtäcka de djupare frågorna
Många saker händer helt utan anledning medan andra kan komma att bli en produkt av depression, brist på kärlek eller tillgivenhet i ett nuvarande förhållande, missbruk eller tidigare trauma. Om din terapeut upptäcker att någon av dessa frågor är en av de främsta orsakerna till olyckan i relationen kommer de att börja behandla detta som en del av behandlingsplanen.
4. Att ta itu med smärta och förstå smärtlindring
Eftersom en terapeut är utbildad professionell hjälper de dig att ta itu med alla smärtor och skador du känner. De kanske till och med kan upptäcka symtom och biverkningar som orsakas av affären som plågar dig, till exempel de som är relaterade till PTSD eller trauma. De kommer också att kunna hjälpa dig med känslomässig smärthantering och hjälpa dig att arbeta igenom den sorg som du känner.
5. Skapa en tidslinje
Vissa otrohetsåterhämtningsstadier inkluderar att bygga en tidslinje. Under detta skede kommer du att få en tidslinje, säg en månad, för att ta reda på om du vill stanna tillsammans eller bryta upp. Använd det här steget för att bygga en riktig pro/con -lista om huruvida att bo tillsammans skulle vara till nytta för dig eller inte. Det är viktigt att vara öppen och ärlig mot dig själv och din partner under denna tid och aldrig skynda på ditt beslut. I slutet av månaden kommer du att berätta för din terapeut om du bor tillsammans eller bryter upp.
6. Förlåtelse och läkningsprocessen
Ärenden är smärtsamma upplevelser för båda inblandade parter. Som ett resultat av otrohet kan skuld, misstro och ilska flöda in i ditt förhållande även om du försöker att förlåta din partner. Dessa motstridiga känslor kan vara svåra att hantera. Din terapeut kan hjälpa dig genom läkningsprocessen. Detta inkluderar att skapa en handlingsplan om hur man återansluter som romantiska partner och vänner, hur man bygger upp förtroendet med varandra och hur man återförbinder sig till ett till synes trasigt förhållande.
7. Råd om du har barn
Om du har barn tillsammans kommer din terapeut sannolikt att inkludera den aspekten av ditt förhållande i din rådgivningssession någon gång. De kommer att lyssna på dina bekymmer angående dina barn, affären och ditt val av om du vill bo tillsammans eller inte och kommer att kunna instruera dig om det bästa sättet att vara medförälder medan du går igenom denna svåra tid.
8. Hur du går tillväga
I slutet av din valda tidslinje måste du informera din rådgivare om du har bestämt dig för att stanna tillsammans eller inte. Från och med nu kan du fortsätta med parterapi om du fortfarande är ambivalent om din relationsstatus, eller gå vidare till individualiserade terapisessioner för att lära känna dig själv bättre.
Oavsett val du gör kommer din terapeut att kunna hjälpa dig att planera en kurs om hur du ska gå vidare med dina liv antingen tillsammans eller var för sig så att du kan fortsätta leva ditt liv och göra framsteg mot dina mål.
Det slutliga målet med otrohetsterapi är att lära sig att förlåta. Denna helande väg är inte snabb och finns i många steg, men fördelarna överväger svårigheterna. Par eller singlar som har att göra med känslomässiga oroligheter på grund av en affär i deras förhållande kommer att ha stor nytta av denna form av rådgivning.