Innehåll
"Jag förlåter dig." Det är en fras som vi lär oss från en ung ålder men ett koncept som vi inte helt förstår förrän långt in i ung vuxen ålder. Det är vad vi är programmerade genom vår sociala utveckling att säga som svar på en ursäkt. Men vad innebär det egentligen att förlåta, och hur förändras det när vi är en del av en relation?
Vad är förlåtelse?
Förlåtelse är en helt frivillig process genom vilken en person är villig att släppa ont eller negativa känslor och attityder som är förknippade med ett brott någon begått mot dem. Det är försoningen mellan två personer som gör att de kan återvända till ett tillstånd av lugn och samarbete med varandra.
Men förlåtelse är inte alltid så lätt som det låter. I ett partnerskap kan en kränkande handling orsaka allvarlig och ibland permanent skada. Hur kan ett par använda processen med förlåtelse som ett sätt att uppmuntra och främja bättre och mer produktiv kommunikation?
En sund relation är en som har plats för förlåtelse
Först måste det finnas en förståelse för värdet av förlåtelse. En sund relation kan inte existera utan en vilja att acceptera den andra personens ursäkt. Om förlåtelse nekas, löses inte ont och ilska. Frånvaron av upplösning kan leda till bitterhet och kan förhindra tillväxt och förändring. För det andra måste det finnas en bekantskap med din partners sätt att kommunicera en ursäkt. Liksom med tillgivenhet och kärlek finns det fem tydligt olika "ursäktsspråk" som en partner kan använda för att be om förlåtelse. Även om varje språk är unikt, har alla samma slutliga mål - att erbjuda en symbol för fred och ånger som en form av upplösning. Låt oss titta närmare ...
1. Uttrycker ånger
Någon som använder detta språk kan verbalt erkänna fel och önskan att ta tillbaka den skadliga åtgärden. Det är en muntlig indikation på ånger och en önskan att dra tillbaka det som gjordes eller sa som var skadligt för den andra personen i förhållandet. Någon som ber om ursäkt med detta språk kommer sannolikt att använda orden "Jag är ledsen" för att uttrycka erkännande av skuld.
2. Att ta ansvar
En person som använder denna form av försoning kommer sannolikt att använda verbala uttalanden för att dela med offret att de förstår att skadan var direkt kopplad till sina egna handlingar. De erkänner och accepterar skulden genom att ta ansvar för vad deras ord eller handlingar kan ha gjort mot den andra personen eller förhållandet. Någon som använder detta språk är mer villig att säga "Jag hade fel" än de som använder andra former av ursäkt.
3. Återställa
Dessa partners är mindre benägna att be om ursäkt med ord; vanligtvis kommer de som ber om ursäkt på detta sätt do något att kompensera för felaktigheten. De kan korrigera det faktiska fel, eller om det alternativet inte är tillgängligt kan de gå utöver det genom att göra något annat meningsfullt. Förhoppningen är att partnern som är sårad kommer att se den andra personens önskan att visa kärlek, tillgivenhet och ånger genom denna handling.
4. Ångrar verkligen
Att verkligen ångra sig är att säga förlåt och vidta aktiva åtgärder för att ändra hur de pratar eller agerar för att reparera skadan och förhindra ytterligare skada. Det måste vara ett medvetet försök att vara proaktiv och skapa en plan för att ändra beteendet som orsakade skadan i första hand. Någon som ber om ursäkt i denna form kan misslyckas en eller två gånger innan han håller fast vid planen och ändrar hur de pratar eller agerar. Men i slutändan finns det en vilja att bevisa för den älskade att det finns sann ånger och en önskan att göra saker annorlunda.
5. Begär förlåtelse
Medan du säger ledsen eller gör något för att kompensera för det som gjorts fel kan det visa ånger och ånger, det kanske inte räcker. Ibland är det genom att höra orden "Kommer du att förlåta mig?" att en partner verkligen förstår den ånger och sorg en person känner för att skada någon de älskar. Det är inte bara en erkännande av skuld och en önskan att ändra det som gjordes, det är också ett erkännande av partnerns känslor och längtan efter att sätta den personen över någon eller något annat.
Innebär förlåtelse att glömma?
Men - är det att förlåta din partner detsamma som att glömma det som har hänt? Enkelt uttryckt är svaret nej. Du är en människa; dina känslor kommer att skadas och din förmåga att lita på och lita på den andra personen kommer att testas. Det är inte så lätt att glömma bort något som har gjorts mot dig. När du föll av din cykel som barn och skrapade knäna kommer du förmodligen ihåg smärtan. Du kan till och med ha ärr för att påminna dig om upplevelsen. Du har inte glömt hur dessa stunder kändes, men du slänger inte cykeln eller kör aldrig igen. Du lär dig av smärtan, minnena, ärren - du låter inte tidigare misstag hindra tillväxt i nuet och framtiden. På samma sätt betyder förlåtelse för din make eller partner inte att du har glömt smärta, förnedring, ont eller förlägenhet. Det betyder att du är villig att riskera att personen skadar dig igen för att ge plats för läkning.
Om du är villig att förlåta betyder det att åtgärder är begränsade att använda som ammunition. Men det betyder inte att du kommer att glömma. Du lär dig snarare mer om dig själv och din partner inom erfarenheten.