Innehåll
- Förstå stadierna för skilsmässa först
- När du behöver skilsmässorådgivning
- Fördelarna med skilsmässorådgivning
Skilsmässorådgivning för par kan låta som det sista du vill göra nu när du inte riktigt är ett par med ditt ex. Ändå kan det vara den bästa lösningen på många av de problem som uppstår efter skilsmässan. Oavsett om du själv kämpar med att nå en nedläggning, eller om din kommunikation liknar ett slagfält, kan en skilsmässorådgivare ge välbehövlig lättnad för frånskilda par.
Förstå stadierna för skilsmässa först
Att komma ifrån en skilsmässa oskadd är nästan omöjligt. Men att komma ur en skilsmässa med en nyvunnen respekt för dig själv, din före detta make och världen i sin helhet är inte ett ouppnåeligt resultat av denna stora förändring i ditt liv. För att komma dit måste du förstå vad du verkligen går igenom i skilsmässan.
Skilsmässan är näst efter döden av någon nära oss när det gäller hur mycket stress och smärta det orsakar. Det är en förlust av vår livspartner, av säkerheten och förtrogenheten, och av våra planer och förhoppningar. Som sådan är det en händelse som kräver och förtjänar en sorgeprocess, liknande den vi går igenom när vi förlorar någon.
För det första förnekar vi att problemen är så allvarliga att skilsmässan verkligen kommer att hända. Vi försöker låtsas att allt är bra och livet bara fortsätter. I det andra stadiet börjar smärta och osäkerhet dyka upp, och vi kan känna akut sår och rädsla för vad framtiden ger. För att hantera ångesten flyttar vi vanligtvis fokus från insidan till utsidan och börjar bli arg på andra för att låta äktenskapet gå sönder.
Efter dessa steg finns det vanligtvis en fas som kallas förhandlingar. Du kan försöka hitta sätt att förena och få en andra chans. Men när detta inte fungerar, kommer du troligen att flytta skulden och börja känna skuld för allt du gjorde eller inte gjorde som bidrog till slutet av ditt förhållande. Detta steg följs vanligtvis av depression. Men när det är löst kommer du så småningom att börja må bättre och äntligen komma att acceptera skilsmässan och allt det följde med. Det är då din läkning börjar.
När du behöver skilsmässorådgivning
Att gå igenom denna process på egen hand kan vara en farlig väg att gå. Du kan behöva gå in i "det tar en by" -mentalitet för att överleva skilsmässan och för att kunna behålla ditt lugn. Ekonomin, barnen, jobbet, huset, allt som bidrar till den känslomässiga smärta du går igenom. Och som ett resultat kan du börja uppleva allvarliga störningar i din dagliga funktion och ditt psykiska välbefinnande.
När du börjar känna att övervinnandet av skilsmässans smärta börjar kännas som en omöjlig strävan, kan det vara rätt tid att söka hjälp från en professionell. Var objektiv när du bedömer ditt tillstånd. Det finns ingen anledning att agera modigt, skilsmässa är en av de mest smärtsamma upplevelserna du kommer att gå igenom.
Skilsmässorådgivning är rätt val när du till exempel upplever sömnsvårigheter eller förändringar i aptiten. Detsamma gäller om du verkar inte kunna tänka på dig själv som förtjänt av kärlek och allt du kan känna är självförakt och besvikelse. Tappade du intresset för de saker du älskar att göra? Tänker du på att skada dig själv? Eller känner du överväldigande ångest? Alla dessa erfarenheter tyder på att du kan behöva en professionell för att hjälpa dig att komma till slutet av tunneln.
Fördelarna med skilsmässorådgivning
I huvudsak är det korta svaret - skilsmässorådgivning kan hjälpa dig och din partner i alla stadier av de känslomässiga reaktionerna på skilsmässan. Ändå är det mest effektivt i de fall du fastnar på ett ställe, upprepar slagsmålen om och om igen. Det är då en skilsmässorådgivning kan vara ett försiktigt tryck i rätt riktning för dig att växa och läka.
En skilsmässorådgivare kan hjälpa dig att snabbt gå igenom sorgeprocessen och inte fastna i stadier av rädsla, ilska, skuld eller depression. Förutom professionell vägledning genom dessa stadier kan en skilsmässorådgivare också lära dig och din partner tillräckliga hanteringsförmågor för att hantera smärtan du upplever.
Skilsmässorådgivning ger också hela din familj en neutral grund att prata om vad som stör dig, samt att lösa praktiska frågor som följer med en skilsmässa. Rådgivaren kan hjälpa dig att analysera vad som hade hänt med ditt äktenskap, förstå dina inre behov och önskemål och lära dig att inte låta samma sak hända igen.