Innehåll
- 1. Sätt tydliga gränser och håll dig till dem
- 2. Gå aldrig med på att göra ditt barn till en bonde
- 3. Var självsäker och lugn, oavsett vad
- 4. Var dubbelt så stödjande för ditt barns särart
- 5. Ta hand om dina egna behov
Samföräldraskap är alltid en utmaning, men om du också har att göra med en narcissistisk medförälder kan saker bli vansinnigt problematiska. Tyvärr är narcissismens karaktär sådan att det inte finns några verkliga utsikter till samarbete.
Du har just kommit igenom det som säkert var en jäkla skilsmässa. Narcissister är notoriskt svåra att skilja sig från. Nu har du en helt ny kamp att slåss. Du kommer att känna dig utmattad och som att det inte finns något slut på oroligheterna.
Men saker kommer att bli bättre, så småningom.
Här är några tips om hur du överlever den mest krävande perioden:
1. Sätt tydliga gränser och håll dig till dem
Narcissisten kommer inte att göra detta för dig. I själva verket kommer de att göra tvärtom.
Kom ihåg att en narcissist, när de fastnar för något eller någon, anser att de är en förlängning av sin egen värld. Inte för att de älskar dem så mycket. Nej, de är där för att bygga sin fantasi om självvärde och det var därför du var tvungen att vara perfekt när du också var gift.
Så nu när du äntligen kom ur ett sådant äktenskap måste du återupprätta gränserna.
Dessa gäller inte bara kanalerna och frekvensen för din kommunikation med ditt ex utan också ditt ex och dina barn.
Förbered dig på att ditt narcissistiska ex bryter mot reglerna, men du håller dig till dem. Med tiden kommer de att ge upp när de försöker få dig att bli upprörd.
2. Gå aldrig med på att göra ditt barn till en bonde
Vid det här laget vet du säkert hur ditt narcissistiska ex kan få dig att göra saker du normalt aldrig skulle göra.
De är mästarmanipulatorer och har inte något du gör-empati och en känsla av andras välbefinnande.
Så de kommer att försöka allt för att få sin vilja, inklusive att använda dina barn som bönder i sitt spel.
Det är du som måste tacka nej för att spela spelet. Vad de än gör håller du fast vid dina principer. Använd aldrig ditt barn för att förmedla meddelanden till ditt ex.
Skämma inte över ditt ex framför ditt barn. Ge inte för frestelsen att tävla med ditt ex om ditt barns uppmärksamhet. Bara hedra dina egna värderingar och saker kommer att reda ut sig till din fördel.
3. Var självsäker och lugn, oavsett vad
Som vi redan sa kan narcissisten leva för att få dig att jobba. De kan få ett riktigt nöje att se dig tappa lugnet. Och eftersom de är manipulativa och opportunistiska kan de använda din normala reaktion på deras absurda beteende eller övergrepp för att framställa dig som den instabila.
Av denna anledning bör du lova att hålla dig sval till varje pris.
När du känner att du är på väg att bli orolig eller arg och brista ut, ta en stund. Ursäkta dig själv och återgå till konversationen om det behövs senare. Helst bör du hålla din konversation i skriftlig form, e -postmeddelanden skulle vara perfekta.
På det sättet får du en stund att ompröva dina reaktioner, och du kommer att få det hela dokumenterat om behovet uppstår för dig att visa vem som är kränkande.
4. Var dubbelt så stödjande för ditt barns särart
Narcissistiska föräldrar är extremt svåra för sina barn. De har en negativ effekt på deras självkänsla, identitet och känslomässiga utveckling.
Många vuxna patienter hos psykoterapeuter är dessutom barn till narcissistiska föräldrar. Anledningen till det är i det faktum att den narcissistiska föräldern inte alls är intresserad av barnet, de anser att han eller hon är en del av sitt eget grandiosa jag.
Det är därför du alltid bör stödja ditt barns unika och låta dem veta att de inte är någon förlängning. De är individuella, ofullkomliga men vackra. Och älskade oavsett vad de gör. De kommer aldrig att glädja den narcissistiska föräldern. Men du bör se till att de är dubbelt så älskade och stödda av dig.
5. Ta hand om dina egna behov
Slutligen kan du inte vara en bra förälder om du tappas ur din kapacitet.
Vi vet hur skadligt äktenskapet måste ha varit. Sedan skilsmässan från en narcissist, vilket tenderar att vara den värsta typen av skilsmässa. Du måste nu räkna ut ditt liv, medan du fortfarande kämpar mot ditt ex. Varje skilsmässa är tuffare, tuffare när det finns barn inblandade, och att befria dig från en narcissist är en verklig utmaning.
Det är därför du måste ta hand om dina egna behov också.
Få en terapeut som hjälper dig att återuppbygga ditt självförtroende och hitta den nya livsglädjen.Utforska dina gamla intressen, återgå till dina hobbyer och hitta nya. Få stöd från dina vänner och familj. Ta hand om dig själv som ditt ex borde ha tagit hand om dig. Prövningen kommer att ta slut.