Innehåll
- Vad innebär att vårda en relation?
- Varför är det viktigt att vårda en relation?
- Lägre blodtryck
- Minskad stress
- En bättre känsla av syfte
- Vad kan du göra för att vårda din relation- 15 sätt
- 1. Kommunicera effektivt
- 2. Var avsiktlig med din make
- 3. Var tacksam för din partners insats
- 4. Gör servicehandlingar
- 5. Ta ansvar
- 6. Ge din partner emotionellt stöd
- 7. Förlåt din partner
- 8. Dela dina mål med din partner
- 9. Uthållighet
- 10. Skapa kärnvärden för din relation
- 11. Sätt upp mål för relationen
- 12. Fira speciella tillfällen
- 13. Åk på semester varje år
- 14. Separation bör inte vara lösningen på något problem
- 15. Gå på äktenskapsrådgivning
- Slutsats
En relation behöver en solid grund för att trivas. Om båda parter inte är avsiktliga om sitt förhållande, kan det inte tåla tidstestet. Att vårda relationer är ett djupt sätt att bygga strukturer i ditt förhållande som du kan lita på när det finns oroliga vatten.
Det fina med att vårda en relation är att du kan fortsätta bygga och förbättra så länge som möjligt, och belöningarna är vanligtvis enorma. För människor som frågar- vad betyder vårdande, förklarar den här artikeln djupgående innebörd och hur man går tillväga.
Vad innebär att vårda en relation?
Förhållanden kan vara utmanande, och ibland känner du för att sluta och vara helt själv.
I dessa dagar är vissa människor rädda för att vara i ett engagerat förhållande eftersom fallet med skilsmässa och uppbrott ökar. Många tror att en bra relation kommer att upphöra, så de ser ingen väsen i att göra den solid.
Men att vårda relationer är för de modiga.Dessa människor vet att det finns en chans att det går sönder, men de låter det inte definiera deras inställning till förhållandet. Därför tar de medvetna steg för att göra deras förhållande vackert.
När det finns relationsproblem tillåter båda parterna inte att förhållandet splittras, men de förlåter varandra medan de löser problemen.
Varför är det viktigt att vårda en relation?
Inte alla förstår vad vårdande kärlek betyder, och det är därför de är mindre engagerade i sina relationer. Enligt forskning har en välskött romantisk relation upptäckts för att förbättra båda parternas välbefinnande.
Här är några punkter som hjälper dig att förstå varför du bör vårda och ge mer i ett förhållande:
En av fördelarna med ett välskött förhållande är sänkt blodtryck. Positiva och vårdande relationer hjälper till att minska ångest som är en av de viktigaste faktorerna för högt blodtryck. Kärlekspartners känner sig mer avslappnade och de ägnar sig mer åt fördelaktiga och hälsosamma aktiviteter.
En engagerad och vårdande relation minskar produktionen av stresshormonet kortisol. Anledningen är att du har en partner som ger dig socialt och emotionellt stöd. De visar att du bryr dig i ett förhållande, och det är vad de flesta längtar efter.
När du älskar och vårdar det du delar med din partner, ger det en bättre känsla av syfte.
Om du har planer för din framtid blir det lätt att uppnå dem eftersom du har en meningsfull relation med någon som vill det bästa för dig.
Vad kan du göra för att vårda din relation- 15 sätt
Ett hälsosamt förhållande är resultatet av ett välskött förhållande, och det är svårt för det att krascha. Om du inte vet hur du vårdar en relation, kommer dessa 15 sätt att vårda din relation att hjälpa dig.
1. Kommunicera effektivt
För att vårda relationer framgångsrikt är kommunikation avgörande.
När du övar på att ha ärliga diskussioner med din partner blir din relation bättre och vårdas ordentligt. I sin bok "Making Love Last: How to Sustain Intimacy and Nurture Genuine Connection" betonar terapeuten David Richo vikten av kommunikation, inklusive mindfulness, för att främja bättre intimitet mellan par.
Om du inte kommunicerar effektivt med din partner skulle det vara svårt att veta vad de känner och tycker. Om det finns bekymmer eller problem i det vårdande förhållandet är det viktigt att lösa dem istället för att låta dem glida.
2. Var avsiktlig med din make
Ett av de främsta exemplen på att vårda beteende i en relation är avsiktlighet. Du måste skapa tid att spendera med din partner.
Du kan börja med att organisera datum, gå på bio, åka på semester, etc. Dessa aktiviteter hjälper till att vårda ditt förhållande och bygga intimitet. Det är också ett bra sätt att visa din partner att förhållandet är högsta prioritet.
3. Var tacksam för din partners insats
Gör inte misstaget att underskatta vad din partner gör, även om det är litet. Det är viktigt att notera att de små gesterna spelar roll eftersom de speglar det sanna tillståndet för din partners avsikt.
Om de hade mer skulle de göra mer för dig. För att visa uppskattning kan du frivilligt göra matlagning och sysslor hela dagen. Du kan också köpa blommor, skriva romantiska brev etc.
4. Gör servicehandlingar
Många uppskattar serviceåtgärder oavsett hur omfattande det är. Innan du gör detta måste du veta vad din partner hatar att göra.
Därför kan du utnyttja denna kunskap för att utföra dessa uppgifter för att visa hur väl de värderas. Tjänstegärningar är ett av de bästa sätten att vårda någon eftersom det gör dem lyckliga.
5. Ta ansvar
Om ett problem uppstår i det vårdande förhållandet, var inte snabb med att skylla hela skylden på din partner. Du måste ta reda på var du gjorde fel och ta ansvar för det.
Spela inte skulden spelet eller ge ursäkter eftersom du inte kommer att vårda förhållandet på det sättet.
6. Ge din partner emotionellt stöd
När man vårdar människor och relationer är ett av de nödvändiga attributen emotionellt stöd. Du måste visa din partner att du bryr dig och du kommer alltid att finnas där för dem.
För att visa känslomässigt stöd, ge dem komplimanger, lyssna uppmärksamt på deras kamp och fråga hur de mår. Se till att din partner inte känner sig ensam i förhållandet.
7. Förlåt din partner
Om du vill vårda ditt förhållande framgångsrikt, lär dig att förlåta. Att hålla fast vid agg påverkar regelbundet ditt förhållande i längden.
En av anledningarna till att par eller partners tar upp tidigare frågor när de har en nuvarande fråga är att de inte har förlåtit varandra för tidigare konflikter. Du kan prova något liknande en guidad förlåtelse meditation session för samma sak.
8. Dela dina mål med din partner
Även om vi har våra personliga liv och ambitioner är det viktigt att ta med våra partners.
Att dela är en bra form av intimitet som har flera fördelar. Om det är en person som du ska känna dig sårbar med när du delar dina mål är det din partner.
Testa också: Hur duktig är du och din partner när du ställer Quiz för delade mål
9. Uthållighet
Förhållanden behöver hårt arbete för att förbli intakta. Och även om du är supernära med din partner, krävs hårt arbete för att behålla dess integritet. Dessutom, när det är tufft måste du ta reda på hur du fortsätter med din partner istället för att lämna förhållandet.
För att få en relation vårdad och stensäker måste du hålla ut i utmanande tider.
10. Skapa kärnvärden för din relation
Det är viktigt för varje vårdande relation att ha kärnvärden de kör med. När du sätter kärnvärden behöver du inte efterlikna någon eftersom allt du väljer måste skräddarsys för din relation.
Dessa kärnvärden tar dig tillbaka till ritbordet när det finns utmaningar i relationen.
11. Sätt upp mål för relationen
Oavsett vilken typ av ditt förhållande det finns, är det viktigt att vårda, och du kan fixa detta genom att sätta upp mål för relationen.
Se till att dessa mål är produktiva så att du kan arbeta mot dem med din partner.
12. Fira speciella tillfällen
Om du vill vårda din relation och stärka ditt band, låt inte speciella tillfällen glida utan att fira dem. Fira alltid varandras födelsedagar, ditt jubileum, karriärjubileum, etc. för att vårda relationer.
13. Åk på semester varje år
I ett förhållande borde en semester vara en händelse du ser fram emot.
Att resa på semester hjälper er två att skapa minnen som ni kommer att uppskatta, och det håller er relation stabil. En semester är en perfekt tid att varva ner och bedöma det vårdande förhållandet.
14. Separation bör inte vara lösningen på något problem
Vissa människor har fel uppfattning om att skilja sig från varandra när det finns konflikter i förhållandet. När du separerar är det ett indirekt sätt att föreslå konflikter eller uppbrott.
Ta alltid beslutet att lösa alla problem, oavsett hur utmanande det är.
15. Gå på äktenskapsrådgivning
För ett hälsosamt förhållande måste du utforska äktenskapsrådgivning. Det finns många fördelar med att delta i äktenskapsrådgivning, inklusive att lära sig att kommunicera, utveckla positiva vanor, lösa gräl och oenigheter etc.
Även om du känner att din relation är stark, hjälper äktenskapsrådgivning att hålla dig i schack.
Slutsats
När det gäller att vårda relationer är det inte barns lek, inte heller ett dagsarbete.
I en relation måste båda parter vara engagerade i att se till att förhållandet fungerar bra. När det gäller att vårda relationer är det svårt för det att misslyckas.