Innehåll
- Hur ser öppen kommunikation ut i äktenskapet?
- 1. Lyssna och modellera hur bra kommunikatörer talar
- 2. Tala mjukt för att bli hörd
- 3. Få din make att känna sig trygg
- 4. Visa att du lyssnar
- 5. Tillåt tystnader
- 6. Timing är viktigt
- 7. Ära din makas åsikter, även om du inte delar dem
Kommunikation spelar en viktig roll i alla våra relationer, oavsett om de är professionella eller personliga.
Men öppen kommunikation är en särskilt viktig aspekt av ett bra äktenskap. Att öva på öppen kommunikation i äktenskapet tar ofta upp stora frågor verbalt och därmed avvärjer otäcka situationer mellan par.
Så, vad är öppen kommunikation? Det kommunicerar effektivt och transparent utan att frukta dom, eller dialogen eskalerar till ett argument. Öppen kommunikation i relationer är avgörande för ett kärleksfullt band.
Det skulle vara en bra idé att söka råd från en parterapeut för att stärka din relation. Det är ett av sätten att få perspektiv på ditt förhållande och förbättra kvaliteten på öppen kommunikation i äktenskapet.
Många av oss vet inte hur vi ska kommunicera effektivt. Vi kanske inte är bekväma att uttrycka våra behov, eller så kanske vi inte vet hur. Tack och lov kan man med lite övning lära sig öppna och ärliga kommunikationskunskaper.
Hur ser öppen kommunikation ut i äktenskapet?
Så, vad är öppen kommunikation i ett förhållande? I ett hälsosamt och kärleksfullt äktenskap eller lyckligt förhållande pratar par fritt, öppet och känner att de är trygga när de delar sina mest privata tankar.
De uttrycker bekvämt sina bekymmer och känslor när svårigheter uppstår och uttrycker tacksamhet när det är bra.
När par övar öppen kommunikation pratar båda parter respektfullt och inte på ett anklagande sätt eller med sårande eller kritiska förolämpningar.
De lyssnar uppmärksamt, försöker förstå vad deras partner säger med empati snarare än att avbryta sin make och påpeka vad som är fel i det de säger.
I slutet av samtalet känner paret sig positivt om samtalet och känner att deras oro har förståtts och erkänts.
Här är några öppna kommunikationstips som kommer att starta dig på vägen till att bli en bättre, mer öppen kommunikatör med din partner.
1. Lyssna och modellera hur bra kommunikatörer talar
Tillbringa lite tid med att lyssna på hur människor du beundrar använder sina ord. TV-nyheter, radio och podcaster är fyllda med vältalade människor som vet hur man levererar ett budskap på ett respektfullt och trevligt sätt.
Identifiera vad du gillar med deras kommunikationsstil:
Talar de i lugnande toner?
Ställer de sina lyssnare bra, tankeväckande frågor?
Visar de att de lyssnar när andra människor talar till dem?
Försök att införliva de saker du gillar med deras kommunikationsstilar i ditt eget sätt att tala.
2. Tala mjukt för att bli hörd
Bra offentliga talare vet att tricket för att få din publik att verkligen lyssna är att tala mjukt. Detta tvingar publiken att öppna öronen och vara uppmärksam. Du kan göra samma sak med din make.
Var försiktig i ditt sätt att tala till dem. Det kommer inte bara att förmedla värme och vänlighet, men det kommer att tillåta dem att öppna öronen för att höra vad du säger.
Ingenting stänger av en konversation snabbare än att höja rösten, skrika eller skrika.
3. Få din make att känna sig trygg
Att göra detta kommer säkert att hjälpa dem att öppna sig för dig. Använd en kommunikationsstil som uttrycker en känsla av säkerhet. Tillsammans med en mild röst kan uppmuntrande ord hjälpa din make att kommunicera effektivt med dig. ”Det som stör dig kan du säga till mig.
Jag lovar att höra dig utan att avbryta. ” Detta sätter scenen för den andra personen att öppna sig utan rädsla för kritik eller negativitet, och bidrar till intimitet.
4. Visa att du lyssnar
När det uppstår ett naturligt avbrott i konversationen, kan du återge några saker på ett annat sätt som din partner just har delat med dig för att visa att du är engagerad, närvarande och verkligen hör dem. Till exempel:
”Det låter som om du är frustrerad över ditt arbete just nu. Det du sa om din chef skulle också göra mig irriterad. Vad kan jag göra för att du ska må bättre just nu? ”
Att använda språk som detta visar:
- Att du har förstått din partners fråga, och
- Du är redo att stödja dem
5. Tillåt tystnader
Ibland måste vi reflektera över vad vi vill säga innan vi säger det (och det är ett bra sätt att förhindra att vi plockar bort saker som vi inte menar.) Öppen kommunikation i äktenskapet betyder inte bara att vidarebefordra ord. Ge dina utbyten lite andrum.
Även om du bara behöver infoga ett "Hmmmm .... låt mig tänka på det där" medan du funderar, det visar din make, du är närvarande och behöver bara tid att reflektera över vad som just sa.
6. Timing är viktigt
Du vill inte inleda en viktig konversation när du går ut genom dörren för att ta barnen till skolan. Och du skulle vilja skjuta upp ett tungt samtal om du känner att din make är utmattad efter en lång dag på kontoret, eller arg över något de upplevde den dagen.
Vi kan inte alltid ha bra, öppen kommunikation hela tiden, men vi kan välja det bästa och mest lämpade ögonblicket så att vår kommunikation sker under optimala förhållanden.
Var lyhörd för schema, humör och andra krafter om du vill skapa förutsättningar för ett effektivt fram och tillbaka mellan dig och din make.
Som sagt, om något har hänt som måste åtgärdas, vänta inte för länge. Ärlig kommunikation är avgörande för att hålla alla motvilja i äktenskapet på avstånd.
Att vara tyst på ett problem är oproduktivt.
Se bara till att du väljer ett lämpligt ögonblick för att öppna diskussionen så att du får det resultat du vill ha ur öppen kommunikation.
7. Ära din makas åsikter, även om du inte delar dem
Ett av de viktigaste kommunikationsverktygen du kan använda när du och din partner inte är överens om något är att uttrycka något så här:
”Jag förstår din åsikt, men jag känner annorlunda. Kan vi komma överens om att vara oense? ”
Dessa två meningar berättar för din make att du har hört dem och förstått dem. Det låter dig också hedra din egen åsikt, vilket validerar dina känslor.
Slutligen för det din partner in i beslutet att gå med på att se varandras åsikter, även om dessa åsikter inte är i linje.
Detta är ett otroligt respektfullt sätt att avskala vad som kan bli till en konflikt och främja öppen kommunikation.
Par måste arbeta mot de bästa, mest produktiva sätten att bygga hälsosam kommunikation i äktenskap med varandra. Möjligheten att hålla ett bra samtal är ett av de bästa sätten att förbli känslomässigt ansluten till din make.
Öppen kommunikation i äktenskapet överbryggar också klyftan mellan par och stärker bandet mellan dem.
Se till att du avsätter tid varje dag för att genomföra några eller alla öppna kommunikationstips ovan. Ditt äktenskap och din känsla av lycka kommer att bli desto bättre för det.