Innehåll
Stress och sorg finns i många former och de kan ta ett eget liv. De flesta av oss vandrar genom dagen på autopilot bara för att komma till nästa evenemang, nästa möte, nästa möte eller nästa familjesamling, utan att dra ut det som är kvar av vårt hår. Några av dagarna suddas ut och en definitiv gränslinje kanske inte är i sikte och de små detaljerna om de annars, vanliga livets uppgifter verkar försvinna spårlöst. Ibland undrar du var på vägen du egentligen försvann.
Reflektion kan vara farligt
Reflektion kan vara ett tveeggat svärd om det inte hanteras varsamt, vid rätt tidpunkt och i rätt sinnesram. Även om du kanske kan glida igenom din arbetsdag, kanske du inte kan glida genom livet; särskilt ett liv som är fullt av överväldigande episoder av sorg. Den värsta sorg är den som hänger kvar, lågt under radarn, men åtminstone tillåter dig artighet att vara en funktionell människa.
Jag ser många kvinnor på mitt kontor som ser sig själva som ganska bra karaktärsdomare och vissa har en röd tråd. "Jag såg det aldrig komma!"
Om jag hade en nickel för varje gång jag har hört det uttalandet! Är det sant att vi bara ser det vi letar efter? Kanske ibland. Är det falskt att eftersom vi inte ser det, är det inte där? Händer inte?
Kvinnor tenderar att bära en orättvis skuldkänsla när de konfronteras med något ur det blå som de aldrig såg komma.
Det finns inget ur det blå!
När reflektionsprocessen inträffar blir de små detaljerna som hade förbisetts plötsligt skarpa.
"Jag kan berätta vad han hade på sig första gången jag märkte att han tittade på en annan kvinna i en restaurang ..."
"Jag insåg inte att kontot var för de dolda kreditkort förrän ..."
"Han sa att han var på möten de tre dagarna ..."
Denna out of the blue mentalitet är en reaktion från den emotionella kärnan.
Ingen vill tro att de har missat alla ledtrådar som hade dinglat framför ansiktet.
Ingen vill känna att de har varit dumma. Ingen vill tro att deras hängivenhet inte återges. Detta är ett svårt piller att svälja för någon.
Förhållandet misslyckas inte ur det blå
Bilvrak händer ur det blå, du får influensa ur det blå, och du kan falla och bryta din arm ur det blå.
Relationer försämras inte ur det blå. Det finns subtila tecken längs vägen, några uppenbara, några dolda.
Hursomhelst, tecknen finns där, det är bara en tidsfråga när den dolda ska baka sitt fula huvud. Slutresultatet är slutsatsen av en långsam långsam död på grund av det du inte såg och det du inte erkände när det presenterades för dig.
Det finns en anledning till att vi har det gamla ordspråket ”kärlek är blind”.
Att bära skulden för att inte se tecknen tjänar inget syfte och hjälper dig inte att läka snabbare. Läkning tar tid och bara du kan bedöma hur den tidtabellen ser ut. Ingen vet hur du skadar som du gör, ingen annan är känslomässigt knuten till din situation som du är. Så om du befinner dig i det "out of the blue" -momentet, här är några steg att följa för återhämtning.
1. Skyll inte på dig själv. Det tjänar inget syfte och kommer bara att främja självkritik.
2. Finner sätt att hantera dina överväldigande känslor av ilska, sorg, depression eller ångest om vad framtiden innebär.
3. Acceptera att de har förrådt dig. Därför får du inte släpa runt skuldbagaget för någons olämpliga handlingar.
4. Acceptera dig själv. Påminn dig själv om att du har värde och värde och undvik "om jag hade varit bättre ..." eller "om jag hade gjort ..." Försök att inte jämföra dig själv. Kom ihåg att om det var din makes karaktär att förråda dig hade du kunnat göra allt bättre och de skulle fortfarande ha förrådt dig.
5. Hitta en bra terapeut som hjälper dig genom läkningsprocessen.
6. Köp en hink färg. Måla ditt favoritrum i en lugnande nyans av blått.