Innehåll
- Schemalägg möjligheten för sex
- Du kan anpassa dig till att börja från noll och bygga upp sexuellt intresse
- Njut av resan utan att fokusera på destinationen
- Schemaläggning visar engagemang
- Du kan fortfarande vara spontan
Folk tror att schemaläggning tar bort allt roligt av sex. Par i min praktik kämpar med tanken på att göra datum för intimitet. De saknar den spontanitet de brukade ha i sitt sexliv. De berättar att sex kan kännas som ett jobb eller en checklista om de dyker upp vid en förutbestämd tid, oavsett om de är på humör för sex eller inte.
Men om ditt liv har blivit upptagen och den första passionen har smittat av sig, kommer det att hjälpa dig att vara mer avsiktlig om fysisk intimitet.
Schemalägg möjligheten för sex
Låt mig börja med att säga att jag inte tycker att du ska schemalägga sex, jag tycker att du ska schemalägga möjligheten för sex. Jag föreslår att par tänker på sex som en resa till lekplatsen. Det är utflykten som gäller, inte vad du gör när du kommer dit.
Du och din partner går med på att spela. Du gör vad du vill i varje ögonblick. Du stannar så länge du vill stanna. Inget säger att du måste gå nerför bilden; du kan svänga lite eller sitta på bänken. Du bestämmer inte i förväg vad du vill göra; du kommer dit och ser hur du känner.
Det här handlar om att skapa en inställning av "kanske" till sex.
Istället för att säga nej, bara för att du inte är på humör just nu, går du till lekplatsen och ser vad som händer. När du väl kommer dit och byter växlar, när du börjar röra lite kan du bli mer intresserad av sexuell aktivitet. Någon procent av tiden kommer du sannolikt att vilja ha sex när du inte hade haft den lusten om du inte hade börjat.
Du kan anpassa dig till att börja från noll och bygga upp sexuellt intresse
Detta drar nytta av ett viktigt koncept för par att förstå. En eller båda av er kan ha det jag kallar ”reaktiv sexuell lust”. Proaktiv lust präglas av sexuella tankar och intresse; någon tänker på sex, känner spontan upphetsning eller lust och vill söka sex. Men reaktiv önskan måste återkallas.
Du eller din partner kanske inte tänker på sex eller kanske inte blir spontant kåta eller upphetsade. På frågan om du vill ha sex kan svaret nästan alltid vara ”nej”.
Men om du kommer igång, om det är bra med din partner, om du får tid och beröring som du behöver, kan du komma att börja reagera. Du kan börja bli upphetsad. Motorn vänder! Och då kanske du vill ha sex.
Reaktiv lust behöver något att reagera på. Det kräver en vilja att komma igång och en möjlighet att växa fram.
Det betyder att du måste börja från noll och ge det en chans.Att gå till lekplatsen, med öppenhet men utan förväntan, ger reaktiv lust en chans att dyka upp.
Njut av resan utan att fokusera på destinationen
Så många människor är fokuserade på sex och orgasm att de har glömt hur de ska njuta av det nöje och den anslutning de kan ha i alla sina fysiska interaktioner. Om du har närmat dig sexuell intimitet med en förväntan om sex eller når klimax, kan du kringgå förundran över alla andra delar av processen.
"Gå till lekplatsen" ger dig en chans att njuta av allt du gör för tillfället och släppa förväntningarna på var det kommer att sluta.
När du kan njuta av närhet och kontakt med din partner utan att ha ett mål, är alla dina möten framgångsrika. Det finns inget misslyckande om ni båda kan njuta av det ni gör.
Schemaläggning visar engagemang
När livet har tagit över, när du är upptagen med barn eller karriärer, när du har kommit förbi den tidiga sexuella rusningen i ditt förhållande, och särskilt när minst en av er har den reaktiva sexuella lusten, är det viktigt att prioritera ditt kön livet genom att ägna tid åt det.
Du har förmodligen inte en bit ledig tid där du vrider tummarna och undrar vad du ska göra. Livet tar över. Du kommer att behöva ta tillbaka lite tid och ägna det åt intimitet. Något annat måste ge.
Det är därför schemaläggning av möjligheter att vara sexuell är så viktigt; det visar ett engagemang för att investera i ditt förhållande.
Du kan fortfarande vara spontan
Kom ihåg att du fortfarande kan ha spontana möten också! Bara för att du planerar resor till lekplatsen betyder det inte att du inte kan se efter och dra nytta av andra chanser att vara sexuella tillsammans.
Men om de inte inträffar, åtminstone inte särskilt ofta, har du åtminstone en konsekvent möjlighet att vara fysiskt intim och se vart det tar vägen. Du får njuta av mer nöje och anslutning än om du inte tog de resorna.