Innehåll
- 1. Tänk på att kommunikation är nyckeln
- 2. Ta tid för varandra
- 3. Ge utrymme
- 4. Andas innan du talar
- 5. Ändra din rutin
- 6. Håll intimiteten vid liv
Graviditet är en glödande fas för många par. Detta är den tid som par binder och kommer närmare varandra. Det är den tid då två människor inser att de kommer att föra och höja ett annat mänskligt liv, och graviditetens elände och de förväntningar som kommer med ett barn kommer att förändra relationsdynamiken.
Förändringarna i din kropp, de uppenbara kurvorna, din utbuktande mage och de rasande hormonerna som du kan uppleva i din kropp har förmågan att kasta dig ur balans när det gäller att vårda ditt förhållande under graviditeten med din partner. Vid ett tillfälle kan du och din partner känna dig ansluten, och i ett annat ögonblick kan du känna dig känslomässigt utmattad och isolerad.
Om du och din man inte kan komma överens om en enda sak och ständigt kämpar, oroa dig inte eftersom dessa slagsmål är mycket vanliga. Att skaffa barn är en händelse som förändrar livet och kan drastiskt förändra ett par förhållande under graviditeten.
Samtidigt är ett stödjande förhållande viktigt under graviditeten. Graviditetshormonerna kan påverka blivande mödrar annorlunda. Vissa kan uppleva en blandning av höga och låga känslor medan några andra kan känna sig sårbara eller oroliga.
Sådan stress under graviditeten kan påverka det annars friska och hjärtliga förhållandet mellan paren.
Att bryta upp under graviditeten är inte ovanligt. Par som inte klarar av stressiga relationer kan sluta skilja sig efter graviditeten. Äktenskapsproblem under graviditeten är vanliga. Partners måste förstå att relationer förändras under graviditeten och hitta sätt att minska stress under graviditeten och enkelt hantera relationsstress.
Så om du har att göra med ett stressigt förhållande under graviditeten, oroa dig inte, för det nämns nedan är några tips som hjälper dig att hantera relationsstress under graviditeten.
1. Tänk på att kommunikation är nyckeln
Eftersom denna händelse förändrar livet och kan ha en drastisk inverkan på ditt förhållande till din partner, är det viktigt att du håller kommunikationens dörrar öppna. Om du och din partner inte pratar eller kommunicerar och behåller dina känslor och problem för dig själv, är din relation definitivt stressande.
För att hantera relationsstress under graviditeten är det avgörande att du kommunicerar, berättar för din partner hur du mår och vad du vill och din partner. Dessutom bör du fokusera på dina känslor och ta hänsyn till din situation.
Nu måste du förstå att det knappast finns några riktlinjer för hur man undviker stress under graviditeten. Det beror helt på partnerna för att ta reda på hur man hanterar graviditetsstress.
Här är kommunikation den enda nyckeln för att hantera relationsproblem medan du är gravid för att smart hantera relationsstress under graviditeten.
2. Ta tid för varandra
Mitt under besöket på sjukhuset, gynekologen och Lamaze -klasserna är det viktigt att du och din partner tar lite tid av er upptagna dag och umgås med varandra.
Tänk på att även om du bär barnet, går din partner också igenom förändringar, till exempel känslan av att skaffa barn och vara pappa.
Det är viktigt att ni pratar med varandra och umgås med varandra för att låta den andra personen veta att de inte är ensamma. Gå ut på en film eller en romantisk middag i en fin restaurang och njut av att vara med varandra.
3. Ge utrymme
Å andra sidan vill du inte ständigt andas ner din partners hals. Om du är gravid och stressad av din man hela tiden, måste du fråga dig själv om du stör honom för mycket eller inte?
Argument och slagsmål hjälper inte, snarare kommer sådana konflikter bara att öka stressen i förhållandet under graviditeten. Bara njuta av den tid som ni tillbringar tillsammans, men också spendera lite tid isär och ge den andra utrymme.
Så här kan du enkelt hantera relationsproblem under graviditeten.
4. Andas innan du talar
Det är ingen överraskning att graviditetshormoner kan göra dig humörig och knasig och känslosam, så när du känner hur ett humör svänger, stanna, andas och fråga dig själv ”Är det här verkligen den jag är?”. Detta enkla trick kan förhindra många argument och problem och kan hjälpa dig att hantera stress redan innan det börjar.
5. Ändra din rutin
Istället för att vara helvetet om vad du och din partner brukade göra och argumentera över det, försök att vara flexibel och ändra din rutin. Det är ingen överraskning att saker kommer att förändras, så vad är poängen med att argumentera om det?
Istället för att göra de aktiviteter som du brukade till exempel golf eller simma, försök att göra mer avkopplande aktiviteter som spasessioner eller få massagepar. Välj aktiviteter som ni båda kan njuta av.
6. Håll intimiteten vid liv
Det är ingen överraskning att intimitetsnivån under graviditeten mellan dig och din partner kan sjunka drastiskt. Detta är en av de vanligaste orsakerna till relationsstress under graviditeten. Under de första månaderna har du fullt upp med morgonsjuka, hanterar utmattning och humörsvängningar så att sex kan vara det sista du tänker på.
När månaderna går, blir din baby bump mer och mer uppenbar och att hitta rätt position för samlag som kommer att vara trevlig för dig och din partner kan vara ännu svårare. I sådana situationer rekommenderas att du har en diskussion med din partner om hur du får det att fungera. Ögonblick som prutt, barfing ska tas lätt och avfärdas som ett skämt.
Trots allt är graviditets- och relationsproblem vanliga, och varje gift par måste passera denna fas under sitt äktenskap om de har en bebis. Så du måste lära dig hur du kan minska stressen under graviditeten. Glöm därför inte att prata med din partner och sätta igång romantiken.
Det är avgörande att du och din partner förblir lugna och samarbetsvilliga under denna svåra tid. Kvinnor bör komma ihåg att även om de genomgår många fysiska förändringar, genomgår deras partner också mentala förändringar så att de kan känna sig stressade och rädda också.
Graviditet är en vacker resa för två som är kär. Men relationsstressen under graviditeten som kan följa med denna livsförändrande upplevelse kommer att försvinna så snart du ser din lilla sov i en spjälsäng bredvid dig!
Det beror helt på dig och din partner - hur du kan hantera relationsstress under graviditeten och njuta av fasen med din partner.