Innehåll
- 1. Se det som en ny början
- 2. Identifiera hindren
- 3. Ta ett beslut om samarbete
- 4. Ta reda på en samföräldraplan
- 5. Kom ihåg att vara flexibel
- 6. Var respektfull
- 7. Lär dig att hantera din ensamhet
- 8. Kommunicera med den nya kompisen
- 9. Bygg upp en supportgrupp
- 10. Kom ihåg vikten av egenvård
En skilsmässa kan vara en traumatisk upplevelse för alla berörda, särskilt när det gäller samföräldraskap efter skilsmässa.
För de flesta föräldrar är deras största hjärtesorg för deras barn och de effekter som skilsmässan och samföräldraskapet kommer att få på dem. Även om äktenskapet är över är ni båda fortfarande föräldrar till era barn, och inget kommer att förändra det.
När dammet har lagt sig efter skilsmässan är det dags att ta itu med de viktiga utmaningarna med samföräldraskap på det mest effektiva och fördelaktiga sättet för dina barn.
Om du undrar hur du ska vara medförälder efter skilsmässa eller, istället, hur du effektivt kan vara medförälder, kan du använda detta råd om medföräldraskap för att sikta på ett framgångsrikt samföräldraskap efter skilsmässa. Här är tio bästa samföräldratips för frånskilda föräldrar.
1. Se det som en ny början
För ett effektivt samföräldraskap efter skilsmässa, inte misströsta och falla i fällan att tro att du har förstört ditt barns liv för alltid.
För många barn kan livet efter skilsmässa vara mycket bättre än att leva med föräldrakonfliktens konstanta stress och spänning. Nu kan de ha god kvalitetstid med varje förälder separat, vilket ofta fungerar som en dubbel välsignelse.
Välj att se detta som ett nytt kapitel eller en ny början för dig och dina barn och omfamna äventyret med föräldraskap efter skilsmässa som väntar.
2. Identifiera hindren
Ett av de mest betydande hindren för effektivt samföräldraskap är negativa känslor, såsom ilska, förbittring och svartsjuka. Ge dig själv tid att sörja över ditt äktenskaps död och få den hjälp du behöver för att arbeta igenom dina känslor.
Förneka inte eller försök att stoppa ner det du känner-erkänna och känna igen dina känslor, men inser också att de kan hämma dig i din roll som medförälder efter skilsmässa.
Så försök att dela upp dina känslor när du hanterar dem, för att hitta den bästa lösningen för föräldraskap för dina barn.
3. Ta ett beslut om samarbete
Att samarbeta betyder inte nödvändigtvis att vara vänner.
Med stor sannolikhet är förhållandet ansträngt mellan dig och ditt ex, så det kommer att ta ett medvetet beslut att vara villig att vara medförälder konstruktivt för ditt barns skull.
För att uttrycka det enkelt handlar det om att älska ditt barn mer än du hatar eller ogillar ditt ex. Att skriva saker kan hjälpa till att göra tydliga arrangemang som lätt kan refereras i ett senare skede, särskilt när det gäller vem som betalar för vad och semestertider.
4. Ta reda på en samföräldraplan
När du väl har bestämt dig för att samarbeta är det bra att ta reda på en samföräldraplan som fungerar både för er och för barnen.
Glöm inte att prata med dina barn och höra några av de bra idéer de ofta har. Låt dem veta hur du känner och vad dina mål och förväntningar är.
Du kan bli förvånad över deras åsikter och hur de ser vägen framåt.
Din plan för samföräldraskap efter skilsmässa skulle behöva täcka besöksschemat, semestrar och speciella evenemang, barns medicinska behov, utbildning och ekonomi.
5. Kom ihåg att vara flexibel
Nu när du har en plan på plats är det en hög utgångspunkt, men du kommer förmodligen att behöva omvärdera regelbundet.
Var beredd att vara flexibel eftersom oväntade saker säkert kommer att dyka upp då och då. Vad händer om ditt barn är sjukt och behöver stanna hemma från skolan, eller om dina omständigheter förändras i framtiden?
Ibland måste planen för föräldraskap justeras i början av varje skolperiod enligt dina barns sport- eller aktivitetsscheman.
6. Var respektfull
Att gå framåt på ett konstruktivt sätt innebär att lägga det förflutna bakom dig och inse att medföräldraåren framöver kan bli så mycket bättre om du både förblir respektfull och självkontrollerad i vad du säger och gör.
Detta inkluderar vad du säger till ditt barn när din före detta make inte är närvarande. Kom ihåg att ditt barn älskar er båda.
Så samtidigt som du är föräldraskap efter skilsmässa, med tålamod och uthållighet, kan du ge (och förhoppningsvis få tillbaka) den värdighet, artighet och respekt som varje person förtjänar.
7. Lär dig att hantera din ensamhet
Tid förutom dina barn kan vara riktigt förödande och ensam, särskilt i början.
Ett av de viktigaste tipsen för samföräldrar för frånskilda föräldrar är, var inte hård mot dig själv, men börja försiktigt fylla din ensamtid med uppbyggande aktiviteter som du tycker om.
Du kanske till och med börjar se fram emot att få tid för dig själv, tid att besöka vänner, vila lite och göra de hobbyer du alltid velat göra.
Så när dina barn återvänder kan du känna dig uppdaterad och redo att välkomna dem tillbaka med förnyad energi.
8. Kommunicera med den nya kompisen
Om ditt ex har en ny kompis eller gifter om sig, kommer den här personen automatiskt att spendera betydande tid med dina barn.
Detta är förmodligen en av de mest utmanande sakerna att acceptera i samföräldraskap efter skilsmässa. Men för ditt barns bästa är det bra att göra allt för att kommunicera med denna person.
Om du kan dela dina bekymmer och förväntningar för dina barn på ett öppet och sårbart sätt, utan att vara defensiva, kan det gå långt för att hjälpa dina barn att bilda en säker anknytning.
Kolla på denna videon:
9. Bygg upp en supportgrupp
Vi behöver alla en supportgrupp, oavsett om det är familj, vänner, församlingsmedlemmar eller kollegor.
Försök inte att gå ensam - som människor, och vi är skapade för att leva i gemenskapen, så var inte rädd för att be om hjälp och erbjuda stöd till andra. När du börjar nå ut kommer du att bli välsignad när du hittar hur mycket hjälp som finns tillgänglig.
Och när det gäller samföräldraskap efter skilsmässa, se till att din supportgrupp är synkroniserad med din metod och sätt att förhålla dig till ditt ex, respektfullt och samarbetsvilligt.
10. Kom ihåg vikten av egenvård
Egenvård är det första steget mot läkning, återhämtning och återställning efter skilsmässa.
Om du vill vara medförälder konstruktivt måste du vara det bästa du kan vara, fysiskt, känslomässigt och andligt-samföräldraskap efter skilsmässa kräver lika samarbete från båda föräldrarna.
Om din make är kränkande eller inte vill samarbeta kan du behöva vidta rättsliga åtgärder eller söka professionell rådgivning och rådgivning för att hitta den bästa vägen framåt för ditt skydd och dina barns välbefinnande.