Innehåll
- 1. Skriv ner alla de saker du är rädd för att förlora
- 2. Få din rädsla framför och mitt
- 3. Var inte medförälder ensam
När du funderar på hur ditt liv kommer att förändras när den nya ankomsten, ja, ankommer, vilka förändringar oroar du dig mest för? Kanske är du rädd att viktiga aspekter av ditt förhållande bara försvinner. Varför skulle du inte vara orolig för det här? Jag menar, folk älskar att berätta det för oss
“Allt förändringar! ”,” Säg hejdå till sex! ” och ”Du kommer aldrig att sova igen. Någonsin!"
Det finns ett både/och svar på dessa negativa förväntningar. Det finns sätt att prioritera ditt barn samtidigt som du prioriterar ditt förhållande.
Alternativ Uteslut - stänga dörren till något annat
'Alternatives Exclude' är ett citat från John Gardners Grendel som psykoterapeuten Irvin Yalom ofta citerar.
Jag tyckte det var lämpligt när man tittade på rädslan som kan uppstå när par väljer att skaffa barn. Det är ett spännande nytt kapitel, men det finns saker som går förlorade. Det som håller många människor förlamade och oförpliktade är tanken att när du gör ett val i livet stänger du också en dörr till något annat.
Relaterat: Föräldraråd: Ny på föräldraskap? Vi har samlat några användbara tips!
Det är som att stå i en bokhandel och inte välja en bok att läsa för att bestämma sig för att läsa Krig och fred betyder också att du bestämmer dig för att inte läsa Älskad, eller Den store Gatsby, eller Oscar Waos korta underbara liv. Och du slutar inte läsa något.
Du har gjort ett val. Du och din partner tar med ett barn till din familj. Din tvåpersonsfamilj med alla förhandlingar, livsskift och integration av ny familj och vänner som du var tvungen att ta emot när du gick från "singel" till "i ett förhållande" måste nu ta emot någon annan. Och detta alternativa par-med-barn-liv som du har valt kommer att utesluta några aspekter av det jag-och-du-mot-världen-livet du kan ha haft.
Märker du att någon ångest stiger när du tänker på det? Här är vad du ska göra härnäst:
1. Skriv ner alla de saker du är rädd för att förlora
Gör det så detaljerat du kan, men ta bara bort allt från ditt huvud och på lite papper (eller en anteckningsapp eller något digitalt. Jag är flexibel. Ingen kommer att samla det här. Jag gillar det konkreta att göra en lista som denna eftersom en av de värsta ångestarna i världen är när det bara finns en formlös rädsla som faktiskt inte är kopplad till någonting. Bara fritt svävande ångest redo att släppa ner och sparka dig i tarmen och lämna dig bedövad.
2. Få din rädsla framför och mitt
Just nu kan du bara vara rädd för ändringen utan att riktigt förstå vad det är du är orolig för att missa. Låt oss få dessa rädslor i centrum. Dessa kan vara lika allmänna som "lata söndagar i sängen tillsammans med tidningen" eller så specifika som "att se öppningskvällen för den senaste Star Wars -filmen - som du skulle alltid se tillsammans! '
Lägg ner allt. Om du har mindre än tio saker är du inte klar. Du har haft ganska mycket tid där det bara var ni två, så tillåt dig själv att bosätta dig i alla privata stunder du oroar dig förlorade. Mest troligt det övergripande stora temat och rädsla för relation kom till: Kommer jag att förlora det partnerskap som vi har byggt upp? Kommer vi aldrig känna oss som ett "par" igen?
Relaterad: Diskutera och utforma en föräldraplan
Kom dock ihåg att när du började ditt förhållande kan du ha frågat: ”Kommer jag att förlora jag själv? ” Förhoppningsvis, genom arbetet, har ni båda lagt in i relationen som ni har kunnat skapa ett partnerskap som inte betyder att ni som individ har gått vilse. Och den idén är goda nyheter. Du har gjort det här förut. Du har klarat dig genom en livscykelkris och kommit fram.
Så vad ska du göra med din lista nu?
3. Var inte medförälder ensam
Här är den svåra delen eftersom det kan vara en ny muskel som du behöver utveckla: Skriv din partner och skriv ett datum för att gå igenom din lista.
Detta är viktigt eftersom det kan vara svårt att göra övergången från "Jag är kaptenen på mitt skepp och min själs mästare" till att behöva kolla med någon annan för att se till att barnet tas om hand om du behöver stanna sent på jobbet.
I en hälsosam familj kommer det att finnas ett verkligt ömsesidigt beroende som spelar in och som kan vara skrämmande och obehagligt om du alltid har stolt över ditt självständighet. Men du kan inte göra dessa planer eller möta dessa rädslor ensam och hoppas på att bli framgångsrik. Jag menar, du kan, men du kommer inte att komma särskilt långt och det kommer att bli ganska frustrerande för er båda.
Relaterad: Sparkar frustrationen ur medföräldraskap i 4 enkla steg
Så gör ett datum för att sätta dig ner och prata om varandras oro, rädslor och oro - och koppla ihop det med det du älskar med varandra som du inte vill förlora. Förstå och hjälp dem att förstå att dessa rädslor verkligen handlar om hur man kan se till att ni två kan fortsätta vara de dynamiska, intressanta, speciella två människor som ni båda har blivit.
Bestäm tillsammans - innan barnet kommer - hur ni kommer att förhandla fram frågor när de kommer upp. Ja, de bäst utformade planerna kan alla falla sönder när barnet är här, men en stor del av föräldraskapet lär sig att anpassa sig-fan, en stor del av levande är det också!
Att göra planerna i förväg innebär att du åtminstone sätter några avsikter. Du kan påminna varandra under stressiga tider hur viktiga vissa aspekter av ditt förhållande är och omförhandla hur du kommer dit. Samföräldraskap kommer att kräva mer samarbete, kompromisser och kommunikation. Spännande betyder det att om du gör det här bra kommer du att fördjupa ditt förhållande.
Går vidare
Att ha en baby kommer att förändra ditt förhållande, men du behöver inte förlora aspekterna av det som du älskar. Var modig och öppen med din partner om vad du älskar med dem, vad du är rädd för att du kommer att förlora och hitta trygghet hos varandra i vetskap om att ni kommer att möta denna nya del av er resa tillsammans.