Innehåll
Efter oändliga veckor av skydd på plats börjar din partner bli knaprig runt kanterna. Han rakar sig inte längre. Hon har inte längre en BH på sig.
Begreppet varaktig kärlek känns länge förlorat, och kanske känner du inte längre den omedelbara kärleken lika bra för din partner.
Ingen av er har duschat på dagar, och ni funderar allvarligt på om ni ska experimentera med "No Poo Method" för att helt släppa schampot och tvätta det med ett skonsamt alternativ, till exempel äppelcidervinäger eller bakpulver.
Att hitta omedelbar kärlek
Dina ögon vänds bort från din dagliga promenad, och med hjälp av coronavirusets ordförråd bestämmer du dig för att "sociala avstånd" genom att gå mitt på gatan, sex meter ifrån de förbipasserande på trottoaren. Knytnävebultar, höftbultar och sidkramar är inte aktuella!
Din partner hemma är "säker", men tanken på att krama dem har förlorat sin dragningskraft. Istället vänder sig ditt sinne till kassan i mataffären för att få lite kärlek.
Att hoppa på ett plan till Jamaica tillsammans, när osäkerheten kring COVID-19 är över, verkar plötsligt som en spännande idé. Men vänta lite. Kassör i mataffären?
Vad har hon att din partner hemma saknar? Vad sägs om begreppet livstidskärlek och löftet om ett långvarigt förhållande som du har gjort med din make?
Takeaways från omedelbar kärlek
Vad kan omedelbar kärlek med kassören lära oss om bestående kärlek? Det första en vänlig kassör gör när en kund närmar sig är att 'lägga märke till.'
Deras leende och ögonkontakt riktad mot dig kan vara tillräckligt för att väcka en attraktion. Människor är i sig sociala; vi gillar att synas. Att interagera med andra ”är helt enkelt vad vi är byggda för att göra, och vi gör det utan att försöka göra det ...” (Mitchell, 2002, s. 66).
Psykologer som studerar relationer länge har observerat hur barn blir tröstlösa när föräldrar undanhåller intresse genom att stirra tomt på dem med ett "stilla ansikte" (Tronick, 2009).
Titta på den här videon för still -face -experimentet:
Så när du kommer in genom dörren från din promenad, inte bara ropa "Jag är hemma!" och kör till din dator. Lägga märke till din partner. Hitta dem, se dem i ögonen och le!
Som en ”horisontell konstig slinga” (Mitchell, s.76), där våra interna och yttre upplevelser ständigt omformas av varandra, när du ler mot din partner kommer de inte bara att känna sambandet.
Faktum är att när de ler tillbaka känner du det också.
Det nästa din vänliga kassör kommer att göra är 'prata' till dig. Specifikt kommer hon att göra det ställa en fråga. "Vad tycker du om den kryddiga hummusen?" eller "Hur håller du dig frisk under COVID-19?"
Som att lägga märke till det är att ställa frågor ett enkelt sätt att känna anslutning. Parterapesexperterna Julie och John Gottman utvecklade konceptet ”Love Maps”.
Gottmansforskningen visade att motståndskraftiga par "utvecklade en" karta "över deras förhållande och dess historia - en som omfattar varje människas oro, preferenser, erfarenheter och verklighet." (Gottman & Gottman, 2019).
De bestämde sig för att utveckla en övning där par ställer öppna frågor till varandra. Till exempel, vilken är din favoritsäsong? Vad drömmer du om att uppnå de närmaste tio åren?
Vilken är din favoritställning för att älska? Så, efter att du har erkänt din partner med ett leende, ställ dem en fråga eller två. Titta sedan uppmärksamt på dem och lyssna på deras svar.
Att le och ställa frågor kan ge dig en fantasiresa till Jamaica med din vänliga kassör, men det kommer förmodligen inte att räcka för att upprätthålla kärlek för livet.
Råd om långsiktiga relationer
Att hitta äkta kärlek är relativt lättare jämfört med att upprätthålla förhållandet för livet. Så, vad får en relation att hålla?
Varaktiga romantiska relationer trivs när det finns ett känslomässigt band mellan partner.
Förståelse och bryr sig om varandra på en känslomässig nivå stärker relationerna. Att identifiera vad du känner, att kunna veta vad du känner utan att det överväldigar dig och dela det du känner med en annan person är en intim upplevelse.
Att kunna ”veta vad man känner och leva med konsekvenserna” är ett hopp som vissa psykoterapeuter ser som syftet med psykoterapi (Jurist, 2018, sid. x). Att vara känd kan hjälpa oss att känna sig trygga och trygga i romantiska relationer.
Så fortsätt och flytta ditt fokus från omedelbar kärlek till bestående kärlek.
När du har le och ställt din partner ett par engagerande frågor, så länge de inte är under karantän, ge dem en stor, slarvig kram.
Den omedelbara kärleken till en vänlig kassör kanske tilltalar idag, men på lång sikt är ansträngningen för varaktig kärlek mycket mer givande.
Referens: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press