Innehåll
- Vårt ego kan hålla oss tillbaka från den kärlek vi vill ha
- Kommunikation i relationer
- Egoproblem i en relation
- Att använda ego i relationer för transformation
- Att ta risker lönar sig
Kräver din relationskamp dig att ta emot mer kärlek
När aktuell skilsmässestatistik som följande berättar en sorglig historia när vi upplever våra egna relationskampar, kan det vara svårt att se en annan utväg än separation:
- Nästan 50% av alla äktenskap i USA kommer att sluta med skilsmässa eller separation.
- 60% av andra äktenskap slutar i skilsmässa.
- 73% av alla tredje äktenskap slutar i skilsmässa.
Även om många av dessa uppbrott kan vara till det bättre, är jag en stor tro på att ett kämpande förhållande där det inte finns några tecken på övergrepp ofta kallar fram båda partnerna till nästa nivå av kärlek och personlig tillväxt.
Titta också på: 10 tankar som kan förstöra ett förhållande
Vårt ego kan hålla oss tillbaka från den kärlek vi vill ha
Många av mina klienter kommer till mig och tänker att de är på väg att separera men börjar snart inse att deras kamp härrör från deras rädsla för att bli sårad, och detta hindrar dem faktiskt från att skapa den kärlek de verkligen vill ha .
"Vårt ego är rädd för att känna mer kärlek och kommer därför att använda många listiga knep för att hindra oss från att öppna oss till nästa nivå med vår partner."
Kommunikation i relationer
Tyvärr har ingen av oss lärt oss att kommunicera på ett sådant sätt att det hjälper en relation att växa och frodas på lång sikt.
Istället har vi fått för många meddelanden som uppmuntrar idealiserade föreställningar om romantik, som väcker tron att vår partner är där för att rädda eller "slutföra" oss.
Som ett resultat av detta lägger vi ofta så stor press på vår partner att vara den perfekta mannen eller kvinnan, precis som i filmerna. Vi gör dem ansvariga för hur vi känner och håller därmed en metaforisk pistol mot huvudet, som säger, "DU fick mig att känna så här."
"Även om vår partner kan trigga oss på så många sätt, är vi ytterst ansvariga för vårt eget välbefinnande."
När vi inte tar fullt ansvar för våra egna känslor, beteenden och svar och hela tiden skyller på eller kritiserar vår partner, tillåter vi i huvudsak egot i förhållandet att ”köra showen”.
Vår oförmåga att släppa egot i en relation kan ha många skadliga effekter och är oftast ett recept på mycket olycka.
Å andra sidan, när du befriat dig från ditt ego och tar fullt ansvar och väljer att visa upp med integritet, ärlighet och öppenhet i din kommunikation, banar du väg för vad jag kallar en "riktig" relation.
I denna typ av partnerskap känner vi oss accepterade för vem vi är, och vi behöver inte gömma oss för rädsla. Att känna denna mängd frihet i kärlek är verkligen befriande!
Egoproblem i en relation
Vårt ego i relationer är vanligtvis rösten i huvudet som gillar att berätta historier om undergång och dysterhet.
Det kan till exempel berätta att din partner inte är tillräckligt bra. att han behöver vara mer passionerad eller mer dynamisk; att hon är för kontrollerande eller negativ.
Egot i förhållandet gillar att prata absolut och tänker inte fokusera på de prisvärda aspekterna av din partners karaktär.
En forskning analyserade data från 3279 personer som tog deras Relationship Attachment Style Test och indikerade att vårt sköra ego döljer vår desperata önskan att känna sig uppskattad och älskad.
Om du inte är försiktig kan detta ego i relation snart börja övertyga dig om att du ska hitta någon annan som skulle vara en mycket mer spännande match!
Som ett resultat är det ofta lättare att hoppa från ditt förhållande än att stanna och möta dina rädslor kring att öppna för mer kärlek och övervinna egot.
Egot är den primitiva delen av oss som lever i rädsla. Den är beroende av rädsla-baserat tänkande och vet inte hur man ska leva på något annat sätt.
En av dess mest destruktiva beteendemönster är att kontinuerligt projicera våra egna svagheter eller fel på vår partner.
Detta gör att vi kan skydda oss från eventuella avslag eller känslor av övergivande genom att ständigt skylla på eller leta efter fel utanför oss själva. Detta skapar verkligen inte den miljö som bidrar till ett hälsosamt, anslutet och kärleksfullt förhållande.
Att använda egots potentiellt destruktiva beteende till god användning kan emellertid ta ett förhållande som en gång verkade avsett att misslyckas, till en helt ny nivå av anslutning och kärlek.
Att använda ego i relationer för transformation
- Ta tillbaka din projektion
Var du än tänker önskar jag att min sambo mer eller mindre var något; detta är ett tillfälle att ställa dig själv samma fråga och därför ta tillbaka din projektion.
Om du till exempel tänker "jag önskar att min partner var mer passionerad," fråga dig själv "var i mitt liv kan jag vara mer passionerad eller intressant?"
Att ta tillbaka vår projektion betyder inte att det inte finns någon sanning i vad egot i förhållandet säger, men det betyder att vi borde vara mindre snabba att peka finger på skulden.
- Uppskatta det goda i din partner
Vårt ego i relationer tenderar att överfokusera på det som inte fungerar eller där din partner inte uppfyller dina behov.
Detta kan vara ett tillfälle att börja uppskatta de goda aspekterna av ditt förhållande och alla de saker som du kan ta för givet.
- uttryck dig själv
Om du känner dig oälskad eller inte hörd eller sett av din partner kan detta vara ett utmärkt tillfälle att tala om dina känslor eller be om vad du vill.
Naturligtvis betyder detta att vi kan behöva ta en risk när det gäller att uttrycka oss, och detta är skrämmande för egot, men det är här vår relation ges möjlighet att växa.
Jag uppmuntrar ofta mina klienter att ”känna rädslan och säga det ändå” från en position med fullt ägande. Ju mer vi kan göra detta, desto mer blir vi sanna jag med vår partner. Detta är den ultimata friheten i alla relationer.
- Ge dig själv uppmärksamhet och kärlek
Om du har en tendens att känna dig sårad eller oälskad av din partner, är detta alltid ett tillfälle att ta din uppmärksamhet ifrån dem och vad de gör eller inte gör och ge dig själv den kärlek och omsorg du vill ha.
- Ge upp för att "inte veta"
Slutligen, var som helst du "väntar" på att din partner ska gå upp visar att du har en koppling till dem när du agerar på ett visst sätt.
Detta är ett bra ställe att börja ge upp för att inte veta om, hur eller när din partner kommer att svara.
Återigen är detta skrämmande för vårt ego i relationer, eftersom det inte gillar det okända, men det hjälper till att ge ditt förhållande utrymme att andas.
Enligt min erfarenhet ger detta också din partner utrymme att dyka upp på sitt eget unika sätt, vilket kan vara en underbar överraskning.
Att ta risker lönar sig
I min egen personliga erfarenhet och genom mitt arbete med kunder har vi alla kapacitet att ge och ta emot mycket mer kärlek.
Naturligtvis innebär det att vi öppnar oss för det här innebär att vi tar en risk och en som kanske inte fungerar om vår partner inte visar tecken på att vi vill träffa oss dit vi vill.
Men allt beror på vad du verkligen vill ha i ditt förhållande.
Skulle du hellre bli älskad för den du är och engagera dig för att utforska om det finns möjlighet till en större kärlek, eller skulle du föredra att gömma dig, vara tyst eller skylla på dig varje gång du möter spänningar i ditt förhållande?
Det är alltid värt att komma ihåg att de aspekter av vårt förhållande som vi inte lyckas läka i vår nuvarande situation i allmänhet kommer att avslöjas igen i vårt nästa förhållande.
Att engagera oss för att arbeta igenom svårigheter och vara beredd att göra misstag oavsett resultatet kommer alltid att sätta oss på vägen till mer kärlek.
Att ta risker med att dyka upp i mitt eget äktenskap har hjälpt mig att skapa ett "riktigt" förhållande, och det kan vara en vacker sak. Förhållanden är värdefulla, och jag uppmuntrar dig att stå vid din egen vision om vad du verkligen vill ha i kärlek.