Innehåll
- Hur psykiska problem kan påverka sexlivet
- Det bästa sättet att lösa dessa problem är att prata med en rådgivare
- Förhållandefrågor
- Det är viktigt att göra om slutmålet
Sexuella problem är en av de vanligaste presentfrågorna inom parterapi. Problem i sovrummet är emellertid ofta symtomen, eller biprodukten, på en underliggande psykisk hälsa eller relation. Därför är det bästa sättet att förbättra ditt sexliv att ta itu med kärnfrågan. Efter mer än 20 års rådgivning av enskilda vuxna och par är följande de primära psykiska problem som jag tror påverkar ett par sexliv.
Hur psykiska problem kan påverka sexlivet
Depression sänker självkänsla och libido, orsakar sömnstörningar, viktförändringar etc.
Ångest orsakar prestationsångest, nervositet, rädsla, fobier etc. Stress gör dig irriterad,
Sorg och sorg sänker lusten.
Ätstörningar leder till självkänsla, dålig kroppsbild, självmedvetenhet, lågt självförtroende etc. Sexberoende leder till en överdriven fascination för pornografi, strippare, prostitution och otrohet. Trauman av tidigare övergrepp eller övergrepp eller strid försämrar förmågan att känna sig trygg och bekväm att ha sex.
Alkoholism leder till dålig hälsa, sexuell funktionsnedsättning, kränkning av förtroende etc. Oupptäckt könsidentitet eller outforskade frågor om sexuell läggning kan påverka attraktion och autentiskt samband.
Postpartumproblem kan leda till utmattning, fördröjd fysisk återhämtning, amning försämrar förmågan att se bröstet som sexuellt, etc.
Relaterad läsning: Några praktiska tips om hur man reparerar ett sexlöst äktenskap
Det bästa sättet att lösa dessa problem är att prata med en rådgivare
Support och hjälp är tillgängliga och effektiva. Terapi täcks ofta av försäkring och tjänster erbjuds på en glidande avgiftsskala på gemenskapscentraler för mentalvård. En skicklig terapeut kommer att kunna berätta om individuell eller parterapi eller en kombination av båda skulle vara mest effektiva för dig. I vissa fall kan läkemedel som antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel också vara till hjälp.
Att söka terapi betyder inte att du är galen eller att ditt förhållande är i kris. Det är en rutinmässig, förebyggande, proaktiv form av vård som att gå till tandläkaren eller läkaren.
Jag tror att vi alla hanterar psykiska problem på olika punkter i våra liv som en del av det mänskliga tillståndet, och vi kan alla dra nytta av rådgivning eller terapi.
Om du tror att du har ett psykiskt problem, berätta för din läkare eller kontakta en terapeut. Om du misstänker att din partner har ett psykiskt problem, här är några förslag på hur du kan rekommendera terapi.
Om det inte är en mental hälsoproblem som är den bakomliggande orsaken till din sexuella koppling, kanske det är ett förhållande problem som har gått oadresserad. Här är några exempel:
Förhållandefrågor
Kränkningar av förtroende, otrohet, brist på tillförlitlighet, oärlighet, etc. Erosion av förtroende som är grunden för en relation, Disconnection, brist på intimitet emotionellt, relationellt eller andligt.
Harme leder till hårdare ilska och bygger murar som är hinder för intimitet. Livsfasen, små barn, tomma häckningar etc. leder till förändringar i identitet och livsstil.
Återigen, det bästa sättet att lösa dessa problem är att ta itu med dem. Att ignorera dem kommer ofta att öka klyftan mellan dig och din partner.
Att söka professionell hjälp ger dig information, verktyg och resurser för att förbättra din relation.
Vissa människor tror att parterapi bara är stoppet innan de går sönder, men det kan vara en extremt helande och positiv upplevelse som kommer att bygga på dina relationsstyrkor och hjälpa dig att återskapa intimitet känslomässigt, relationellt och sexuellt. Jag uppmuntrar dig att sluta skylla på sex som problemet. Krossa tystnaden och börja prata om de verkliga frågorna. Gör detta på ett sätt som är snällt, kärleksfullt och ärligt. Tänk på att planera en tid för att prata om ditt förhållande när du är i en privat miljö och inte är pressad för tid. Kanske starta konversationen med att säga saker som ”Hur känner du för vårt förhållande? Undrar du någonsin om vi skulle ha nytta av rådgivning? ”
Relaterad läsning: Hur man kommunicerar sexlöst äktenskap med din make
Det är viktigt att göra om slutmålet
Om din partner är resistent eller ovillig att gå i terapi rekommenderar jag att du bokar tid, sätter ner foten och säger: ”Jag bryr mig för mycket om dig och om oss för att inte ta itu med dessa frågor som påverkar vårt förhållande.”
Att påpeka att slutmålet är att förbättra ditt sexliv kan också vara en kraftfull motivator!
Vilka andra psykiska hälsoproblem och förhållandefrågor har du sett effekterna på ett par sexliv? Hur rekommenderar du att du tar itu med dem?