Innehåll
- En bra terapeut skulle aldrig låta det hända
- Att få tillbaka ett förhållande
- 1. Perspektiv
- 2. Personligt ansvar
- 3. Öva
Många par är rädda för äktenskapsrådgivning. De uppfattar det som att erkänna nederlag och bekänna att något är fel med deras förhållande. Detta är inte alltid lätt att möta. De föreställer sig att när de påbörjar äktenskapsrådgivning, kommer terapeuten att lyfta fram alla brister i förhållandet och skylla på den ena eller båda parterna. Det här verkar inte som en tilltalande process.
En bra terapeut skulle aldrig låta det hända
En av de första sakerna jag frågar par under deras första session är "Kan du berätta historien om hur ni träffades?" Jag ställer frågan eftersom jag vill att de ska börja komma ihåg och prata om vad som lockade dem till varandra för att lyfta fram det som ofta är dolt för ögonen under tider av intensiv konflikt. De kan nu börja dra styrka från de mer positiva, men kanske glömda aspekterna av deras förhållande.
Jag frågar också: ”Om äktenskapet var precis som du ville att det skulle vara och detta var din sista session, hur skulle förhållandet se ut? Vad skulle du göra annorlunda? ” Min anledning till detta är tvåfaldig. Först vill jag att de ska börja fokusera mer uppmärksamhet på vad de vill snarare än vad de inte vill. Och för det andra vill jag stärka dem genom att visa dem att deras handlingar kan göra skillnad i förhållandet.
Att få tillbaka ett förhållande
För flera år sedan utvecklade jag min äktenskapsreparationsverkstad och presenterade den flera gånger om året. I denna workshop lär jag par några riktigt effektiva verktyg och tekniker för att hjälpa dem att få tillbaka sin relation. Dessa inkluderar effektiva lyssnings- och kommunikationskunskaper, målsättning och tidshanteringstekniker och annan praktisk relationsvägledning. Men innan jag börjar introducera dessa färdigheter är den första affärsordningen att motivera dessa par att ändra sina beteendemönster. Detta är ingen lätt uppgift och kräver ett betydande paradigmskifte.
Med andra ord är en djupgående attitydjustering avgörande för ett framgångsrikt resultat.
Jag förklarar för mina par att grunden för denna transformationsprocess som de påbörjar är deras tankesätt. Det är avgörande för dem att ha rätt sinnesstämning för att en positiv förändring ska ske.
Det finns tre grundläggande principer som är byggstenarna för detta viktiga tänkesätt.
Jag kallar dem Power of the 3 P's.
1. Perspektiv
Handlar inte livet om perspektiv? Jag säger till mina par att jag tror att livet är 99% perspektiv. Det du fokuserar på expanderar. Om du fokuserar på bristerna i din partner och ditt förhållande, är det vad du kommer att uppleva. Å andra sidan, om du väljer att fokusera på det positiva är det vad du kommer att se. Nu förstår jag att när relationer är fyllda av intensiv konflikt tenderar motsättningen att täcka över och dölja alla bra saker. Det är därför jag uppmuntrar mina par att ta på sig sina Sherlock Holmes -kepsar och bli "styrksdetektiver" i sitt förhållande. De måste obevekligt söka och förstärka de här bra sakerna. Detta blir en win-win eftersom de under processen upplever tillfredsställelsen med att få sin make att må bra, och de får delta fullt ut i den positiva förändring som sker.
2. Personligt ansvar
Jag har ett citat av Gandhi inramat på väggen i mitt väntrum som säger: ”Var den förändring du vill se i världen.” Jag gillar att anpassa detta för min workshop till: "Var den förändring du vill se i ditt förhållande." Jag förklarar för mina par att det är så mycket mer meningsfullt att fokusera din värdefulla energi på vad du kan göra för att göra positiva förändringar snarare än att önska och undra när din partner kommer att förändras. Jag påminner dem om att deras kraft ligger i deras vilja att vara denna förändring de vill se i sitt förhållande.
3. Öva
Jag lär ut många effektiva verktyg och tekniker i min workshop, men jag säger till mina par att dessa färdigheter inte kommer att göra någon nytta om de inte tar hem dem och praktiserar dem. Par kommer inte till mig för att få hjälp med en isolerad incident. De kommer in för att ta itu med långvariga, dysfunktionella vanor. För vi vet att ett beteende som övas tillräckligt länge blir ett mönster. Om du sedan tränar det konsekvent blir det äntligen en vana. Så de måste börja med ett positivt beteende och träna det tillräckligt länge för att det ska bli en vana. Nu är de i "no brainer zone". De har framgångsrikt införlivat en ny hälsosam vana i sitt förhållande, och det har blivit automatiskt. Detta innebär naturligtvis konsekvent upprepning av detta positiva beteende. Par måste öva på vad de vill, inte vad de inte vill, tills det de vill bli deras nya verklighet.
Först efter att de fullt ut har omfamnat detta radikala perspektivskifte kan verklig och varaktig förändring inträffa.
Du kan hitta mer information om min äktenskapsreparationsverkstad på min webbplats-www.christinewilke.com