Innehåll
- Kommunikation och utrymme under en pandemisk kris
- Håll saker enkla och lätta
- Upprätta rutiner
- Få terapi
- Tvinga inte efter sex
- Fokusera på de små sakerna
Under en global pandemi kan en relationskris vara extremt svår att hantera.
Icke väsentliga platser som biografer; restauranger och köpcentra är stängda
vilket gör det svårt att komma ut ur huset och gå på dejter. Sätten att ha ett hälsosamt förhållande har minskat till knappt några alternativ.
Det finns dock många råd om hälsosamma relationer där du kan fortsätta vara i ett hälsosamt förhållande medan du befinner dig i en pandemisk kris.
Att upprätthålla hälsosamma relationer under en pandemisk kris låter skrämmande, men du kan skapa ett hälsosamt förhållande med öppen och ärlig kommunikation.
Kommunikation och utrymme under en pandemisk kris
Detta kan innebära ett tillfälligt möte för att leverera uppdateringar om vad som händer, kommande planer.
Titta också på:
För att hålla ett förhållande starkt och hälsosamt, tillsammans med de andra hälsosamma relationstipsen, skulle det vara en bra idé att göra en daglig incheckning som hjälper partners att förstå varandras sinnestillstånd och tillstånd.
Konventionellt, innan pandemin drabbade oss hårt, var normen att båda parterna skulle spendera mycket tid ifrån varandra på jobbet och hemma.
Men under pandemikriser när företag har skapat hemifrån -arrangemanget för sina anställda och regeringen har gett upphov till avstängningarna, lämnas makar oavsiktligt med varandra, förenade i höften, under samma tak.
För de flesta par som är trånga i samma hus hela tiden har gjort situationen något kvävande, utan utrymme för personligt utrymme.
Betydelsen av stilleståndstid eller ensamtid är starkt underskattaddock längs tiden eller mig-tid kan gå en promenad; går till affären; gå till ett separat rum för att läsa; titta på tv eller gå på sociala medier.
Håll saker enkla och lätta
Några hälsosamma relationstips att följa för par som plötsligt arbetar hemifrån tillsammans skulle vara att arbeta i separata rum. Det är en av de effektiva strategierna för att upprätthålla hälsosamma relationer.
Detta kan vara svårt för par som bor i hus med ett sovrum. Om du bor i ett hus med ett sovrum, låt någon arbeta i vardagsrummet och den andra personen arbetar från matsalen om möjligt.
För par som bor i två eller fler sovrum eller lägenhet, skulle detta vara enklare. Även under pandemiska kriser finns det företag som fortfarande är öppna och att gå ut en promenad är ok. Viktiga företag som livsmedelsbutiker är öppna.
Om det verkar vara spänning i huset gå till mataffären eller om det inte fungerar gå en promenad utanför. Bara för att det finns en lockdown betyder det inte att du inte kan gå ut.
Upprätta rutiner
Ingen är riktigt bekant med det som kallas social distansering än, och fortfarande under pandemiska kriser tenderar saker att förändras snabbt.
Varje dag är det något nytt som händer, vissa kallar det en curveball.
Friska relationstips inkluderar att skapa en strukturerad livsstil. Rutiner i den här typen av situationer kan vara till hjälp. Att tilldela roller för varje dag kan hjälpa. Tilldela sysslor och byt dem dagligen.
Friska relationstips inkluderar att ha en filmkväll, spelkväll. Använd också videosamtal för spelkvällar så att du kan spela spel med dina vänner och släktingar.
Få terapi
Terapeuter gör nu virtuella sessioner eller videosessioner. Detta innebär att du kan söka professionell professionell hjälp i din egen takt från ditt eget hem.
Terapin är konfidentiell. Om du har gått till rådgivning före en pandemisk kris, kontakta din terapeut och se om de gör virtuella sessioner eller kommer att göra virtuella sessioner. Att fortsätta behandlingen under en pandemisk kris kan vara till stor hjälp för att lära sig hälsosamma relationstips och sätt att hantera utmaningar som innebär i kölvattnet av den globala pandemin.
Tvinga inte efter sex
Nej, att ha sex med din partner kommer inte att öka dina chanser att få viruset under en pandemisk kris, men du kan tycka att den sexuella lusten är mindre än vad den brukar vara. Det är normalt att vara mindre intresserad av sex under kristider.
Fokusera på de små sakerna
Det är lätt att bli överväldigad av existentiell rädsla i ansiktet under
någon pandemi. Detta kan förvärra situationen ytterligare med din make, vilket gör dig både pigg, hjälplös och dum.
Ge inte för trycket, bara ta ett djupt andetag och försök räkna dina välsignelser och fokusera på de små sakerna, särskilt de du kan uppskatta med din make. Sådana små men betydligt uppmärksamma åtgärder kan vara de bästa hälsosamma relationstipsen att följa.
Att vara i ett hälsosamt förhållande kan vara mycket svårt under en pandemisk kris. Att leva tillsammans, inte kunna gå till jobbet, inte kunna i din vanliga rutin och behöva arbeta hemifrån kan kasta saker och göra livet stressigt.
Bloggen jag skrev innehåller bara några av de hälsosamma relationstipsen, som kan hjälpa till att fortsätta det lyckliga partnerskap som du var i före krisen.