Innehåll
- Verkligheten biter
- Att möta depression efter skilsmässa: Ett hälsosammare tillvägagångssätt
- Blanda inte ihop en säsong för livet
- Gör en långsam och stadig övergång
Att möta ensamhet efter skilsmässa eller separering från en partner är vanligt. Ändå är det väldigt få som tar upp frågan. Även om du är glad att det inte kommer att bli fler konflikter med den personen, börjar du hamna i ett tillstånd av extrem ensamhet. Så hur hanterar du ett sådant tillstånd där du känner dig ensam efter skilsmässan?
Albert Einstein sa en gång: "Jag tycker det är konstigt att vara så allmänt känd, och ändå så evigt ensam." Det är fantastiskt att tänka att den briljanta fysikern - som beordrade uppmärksamhet från presidenter, generaler, ingenjörer, studenter, forskare och miljonärer - kämpade med de mest grundläggande förväntningarna på intimitet.
Även om han hade världen till hands, hade Einstein djupa intimitetsproblem i sitt personliga liv och kände sig - ibland - helt ensam. Att konfrontera otrohet, separation och skilsmässa under sin livstid var Einsteins sista år ett rent helvete.
Förvånad i sin ensamhet och depression dog Einstein med bara sjuksköterskan vid sin sida. Men hur är det med oss andra?
Kan vi se Einsteins tågvrak av personlivet som en varningssaga när vi hanterar vår egen äktenskapliga upplösning?
Vi kanske längtar efter personligt utrymme och mig tid men kan en person verkligen fungera som en ö?
Längtar vi inte alla efter sällskap och intimitet någon gång?
Men vad händer när du faller ur ett förhållande? Vad händer om du har börjat känna ensamhet i ett olyckligt äktenskap? Att leva ensam efter skilsmässa är en sak men att känna sig ensam även när du är gift kan också vara väldigt deprimerande. Läs vidare för att veta hur du kan hantera ensamhet efter skilsmässa eller separation.
Verkligheten biter
Trots vårt utbrott av energi och ande kan äktenskap och kommer att misslyckas.
Statistik tyder på att nästan 50% av alla äktenskap i USA slutar med skilsmässa. Frågan är, vad gör vi när vi befinner oss att glida in i ensamhetens avgrund?
Gör vi redo för strid med våra tidigare älskare eller koncentrerar vi oss på att få ut det mesta av våra lever efter skilsmässan?
Om du väljer vägen för högkonfliktseparation och skilsmässa, förbered dig på att spendera 50 K eller mer av dina hårt intjänade pengar för att försöka avsluta förhållandet. Är det verkligen värt den här typen av slagsmål? Är du villig att släppa lite historia och ilska så att du kan leva igen?
Att möta depression efter skilsmässa: Ett hälsosammare tillvägagångssätt
Om du vill blomstra i efterdyningarna av ett misslyckat förhållande, ta hand om dig själv.
För att hantera ensamhet efter skilsmässa, sköt om din fysiska hälsa, besök en terapeut regelbundet eller sök god råd från en andlig ledare. Skilsmässodepression och ensamhet på grund av depression är inte något som du behöver bära som en mental börda för hela ditt liv.
De flesta människor möter anfall av ensamhet efter skilsmässa eftersom de känner sig skamfulla över att dela sina problem med sina slutna eller till och med en terapeut. Detta begränsar deras väg till återhämtning, deras sociala liv och skapar en ond cirkel av ensamhet där de tror att de har det bättre på egen hand.
De kanske tror att det inte finns någon lösning till hands eller har svårt att lita på andra. I sådana fall kan det vara en utmärkt lösning att ta hjälp av stödgrupper där andra människor också står inför ensamhet efter skilsmässa. Inget bättre än att prata med människor som är i samma båt, eller hur?
Om det verkar som en skrämmande uppgift med tanke på att det inte är lätt att komma över en skilsmässa, börja med att föra en journal för att registrera dina tankar varje dag. Även om du häller ut dina sorger i din dagbok kommer du att känna att du pratar med din bästa vän.
Någon som lyssnar och inte dömer dig för dina känslor av ensamhet efter skilsmässa.
Blanda inte ihop en säsong för livet
Behandla den dåliga upplevelsen precis som en fas som kom över när det var tvunget. Det finns andra glädjeämnen i ditt liv som behöver utforskas. Att vara deprimerad efter skilsmässa kan vara vanligt men att leva med känslor av ensamhet efter skilsmässa är inte vad du ska stå ut med resten av ditt liv.
Så gå ut och börja upptäcka dig själv för att ta reda på vad som är viktigast för dig:
Är det inre frid?
Har det en känsla av äventyr?
Är det någon annanstans?
Så hur man hanterar ensamhet efter separationen.
Kom ihåg: Det värsta är över.
Gör en långsam och stadig övergång
Att övervinna skilsmässorelaterade frågor tar tid, så du måste gradvis övergå till att hitta det som gör dig lycklig och sedan arbeta mot det. Efter skilsmässa eller separation kan din partner ha gått vidare med någon annan och det gör ont. Men det ska inte påverka din glädje och inre frid som den ska komma inifrån.
Om du har barn under din vård, ge också tillräckligt stöd för dem. Faktum är att familjerådgivning ger ett sätt på vilket allas oro kan identifieras och beaktas. Framför allt, erkänna att livet kan och kommer att fortsätta om du tillåter dig själv tid och möjlighet att läka.
Ta dig tid att sörja över ett misslyckat förhållande, men när känslorna av ensamhet efter skilsmässa börjar krypa med alla medel försök att komma ut ur ditt skal för att se solen, träffa nya människor utan några förväntningar och njut av självkärlek genom att spendera tid med den viktigaste personen i ditt liv - DU!
Om du behöver ytterligare anledning att engagera dig i livlig egenvård för att hantera ensamhet efter skilsmässa eller separation, överväg detta-Din läkning kommer att inspirera andra i din vårdkrets att också ägna sig åt egenvård.